cuales son los tipos de masaje deportivo

Te diremos cuáles son los tipos de masaje deportivo

El deporte implica una serie de exigencias físicas que puede ocasionar desmejoras en la salud del deportista. Dicho esto, los masajes  deportivos previenen las lesiones y  fatiga, por ello es necesario que aprendamos cuáles son los tipos de masaje deportivo.

Masajes deportivos

El masaje deportivo consiste en diversas técnicas que tienen como método la preparación, y tratamiento de tejidos después de competiciones, que comprende el control de los masajes referentes a cada actividad deportiva. Para ello es necesario conocer cuáles son los tipos de masaje deportivo

Es un medio necesario para que el deportista mejore su rendimiento y prevenga sus lesiones. Cabe destacar que los masajes deportivos cuentan con una serie de objetivos que son:

• Garantiza el rendimiento muscular.
• Previene y encuentra lesiones.
• Es esencial contra la fatiga.
• Logra un aumento en la capacidad deportiva.

Este masaje permite la eliminación de toxinas por medio del transito de fluidos y aumenta la oxigenación de los músculos, Para ello, es indispensable conocer cuáles son los tipos de masaje deportivo. Sigue leyendo y lo sabrás a continuación.

Tipos de masaje deportivo

Ya conocemos en que consisten los masajes deportivos, qué son y cuál es su finalidad. Ahora hablaremos sobre cuáles son los tipos de masaje deportivo. Cabe destacar que existen varios tipos:

• Calentamiento: Es estimulante, se debe realizar antes de entrenar o de una competición, ya que ayuda a calentar los músculos y activar la circulación, para mejorar la flexibilidad muscular y prevenir sus lesiones. El tiempo que se debe emplear para este masaje es de 5  a 30 minutos. 
• Durante la competencia: Se utiliza en el descanso del partido y en las pausas eliminatorias, ya que logra la recuperación de los músculos cuando se sobrecargan. Además es fundamental para disminuir la fatiga y permite que los músculos no se enfríen durante un intervalo de tiempo. 
• Después de una competencia: Este masaje ayuda a la circulación de venas y la expansión del ácido láctico. Su objetivo es eliminar la fatiga y relajar al deportista, también beneficia  la recuperación muscular.Se trata de un masaje lento pero con una profundidad media alta.
• Masaje de entrenamiento: Este masaje prepara al cuerpo a largas sesiones de entrenamiento. Por ende su importancia radica en mantener en un estado óptimo la musculatura del deportista. Se realiza antes o después de un entrenamiento.

Ahora conocemos cuáles son los tipos de masaje deportivo,  nos damos cuenta su importancia en el rendimiento  de los deportistas. Pero,  por otro lado debemos señalar las técnicas del masaje deportivo:

Técnicas del masaje deportivo

Las técnicas que presentaremos son las más utilizadas en los masajes deportivos y contribuyen a cada una de las etapas que corresponden al deportista:

• Frotación: Esa técnica es realizada mediante fricciones profundas y de manera uniforme. Para ello es necesario usar las palmas de las manos y los dedos unidos sobre la piel del paciente.
• Amasamiento digital: Aquí se intenta movilizar el tejido. Posee un efecto regenerador. Su aplicación consiste en colocar la base de la mano sobre la piel, y con los dedos realizar movimientos circulares.
• Digito presión: Este se realiza por un intervalo de dos minutos. Se coloca el dedo medio y el dedo índice haciendo presión sobre un punto doloroso.

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De esta manera, podrás conocer cuál masaje se debe emplear al momento de tratar un paciente. Así que no esperes más que Euroinnova espera por ti.