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Cuidar la alimentación de los más pequeños es fundamental. De este modo, hoy en nuestro blog de Euroinnova Formación te proponemos las siguientes meriendas saludables. Porque cuidar entre todos la cursos online de biologo es importante.
¿Y por qué no? A veces, los padres y madres por falta de tiempo optan por la bollería industrial. Craso error.
Ese tipo de alimentos solo proporciona una cantidad de grasas saturadas y azúcares, exagerada. De ahí, lo perjudicial que es.
De este modo, en Euroinnova Formación te proponemos las siguientes recetas para merendar de forma sana.
¿Quieres cuidar tu alimentación y la de los peques? Descubre las siguientes meriendas saludables, ideales para diferentes segmentos de la población: veggies, deportistas, foodies, healthys…
¿Con cuál de ellos te sientes más identificados? ¿Tienes ganas de probar las siguientes meriendas saludables?
En primer lugar, dentro de estas ideas para tus meriendas saludables (y las de tus hijos), no puede faltar el yogur natural. El original, el de verdad.
Los yogures son una fuente de proteínas y nutrientes esenciales. Son probióticos, ayudan a la flora intestinal; además de aportar calcio, vitaminas A y B y magnesio, entre otras propiedades.
Asimismo, un yogur con fruta es la merienda ideal para esa vuelta al cole, a veces, un poco dura para los papás y mamás. Un yogur y una pieza de fruta es fácil de preparar y súper sano para su dieta.
Y si estás en casa y te apetece inspirarte, te proponemos esta merienda saludable y riquísima: yogur con frutos secos (como pueden ser nueces) e higo. Un maridaje exquisito.
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¿A quién no se le hace la boca agua con esta combinación? ¡Y además es súper sana! Pan tostado integral con AOVE (aceite de oliva virgen extra) y un buen jamoncito de la tierra. Una de las mejores meriendas saludables para niños y no tan niños.
Y tú, ¿ya sabes qué merendar hoy?
Tampoco podías faltar tú, amigo vegetariano. Y es que hoy te mostramos este tipo de meriendas saludables y, además, contundentes. Porque los copos de avena llenan mucho.
¿Qué te parece la fusión de estos copos con una bebida de arroz o de soja o de avena? ¡Delicioso! Y si eres goloso, unas virutas de chocolate negro (o cacao, para los veganos) por encima es todo un manjar.
¿Te apetece probar este tipo de meriendas en casa? Meriendas saludables para los amantes del dulce.
Para la gente fan del gym, hoy te mostramos este ejemplo de meriendas fitness: los huevos duros.
El huevo es una gran fuente de proteína, ideal para aquellas personas que están con dietas ultraproteicas. Sacian el hambre y además no añades calorías extra (un huevo equivale a unas 75 calorías).
Mmm… qué buena combinación. ¡Y qué hambre no está entrando al escribirlo! El aguacate es una fuente de grasas saludables, rico en fibra y vitaminas y, ¡dato importante! El aguacate proporciona al organismo más potasio que los plátanos.
Y si a esta fruta le añades por encima unas semillas de chía y un poco de queso fresco light, la combinación es buenísima y súper sana.
Además, para completar esta merienda fácil, rápida, casera y sana; podemos tomar un zumo de frutas y verduras 100% natural.
Desde Euroinnova, te sugerimos un rico zumo de mango, zanahoria y jengibre. ¡Una fusión al paladar, increíble!
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Para finalizar estas meriendas saludables, queremos hacer hincapié en las frutas de temporada. En este caso, hemos escogido una fruta de otoño y una receta, ideal para los días más fríos.
Manzanas asadas, sí esa receta tradicional, propias de nuestras abuelas, que podemos hacerla en versión healthy: sin mantequilla y azúcar. Solo, para darle un poco de gracia, espolvoreando canela por encima. ¡Buenísimo!
Y es que la manzana es una fruta muy utilizada en cocina: no solo para el postre o hacer tartas. Una ensalada con manzana es deliciosa.
¿Te han gustado estas recetas para hacer meriendas saludables en casa? Sigue nuestro blog de Euroinnova Formación e infórmate sobre esto y mucho más.
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Y si has pensado seguir formándote en cursos online de biologo, este cursos online de biologo es para ti.
Sara Ávila Ramírez
COPYWRITER
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