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Probablemente no quieras ser cantante, ni siquiera te lo has planteado nunca.
Pero lo que sí te has planteado es solucionar ese temblor en la voz que te surge cada vez que tienes que hablar por teléfono.
De hecho, lleva atormentándote desde la adolescencia en todos los momentos en los que has tenido que hablar en público.
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Por eso, en este post, te proponemos unos cuantos ejercicios de foniatría que te ayudarán a controlar la voz a pesar del estrés que puedas tener.
¿Quieres descubrir todo esto y mucho más?
No te pierdas lo que te vamos a contar a continuación.
¡Adelante!
En primer lugar, queremos dedicarle este apartado a uno de los ejercicios de foniatría más destacados.
En otras palabras, nos referimos a los ejercicios de respiración.
De este modo, a través de la exhalación prolongada, podrás obtener la capacidad de aumentar la apertura de tu caja torácica.
Y con esta, una mejora de la salida de los sonidos que emites.
Además, en lugar de cerrar tus brazos, como es tendencia, tendrás que esforzarte por abrirlos para ayudar a mantener las costillas abiertas.
Aunque es posible que si solamente intentas abrir tu caja torácica, aumentes la rigidez.
Sin embargo, existen técnicas para evitarlo y mejorar tu flexibilidad como extender tus brazos hacia delante de forma combinada con lo anterior.
Y también un ejercicio práctico como el de llevar tus piernas flexionadas hacia tu barriga, al tiempo que emites sonidos.
A continuación, te recomendamos un ejercicio esencial de juego con las vocales con el fin de precisar la vocalización y facilitar el control de esta.
En concreto, se trata de buscar las posiciones ideales para estas vocales, como la del silbido para la O.
De esta manera, tu músculo orbicular se ejercitará, haciendo de tu boca la figura de una caja.
En definitiva, este es uno de los mejores ejercicios para buscar la apertura lateral de tu boca y mejorar de nuevo la calidad de los sonidos que emites.
Así como la aproximación de tu lengua al paladar facilitará la vocalización.
En tercer lugar, la pronunciación de la "a" es un gran ejercicio que ayudará a que tu caja de resonancia mejore sus cualidades.
En efecto, si no lo conoces, tienes que conocerlo.
Pues es una de las piezas fundamentales de esta herramienta tan importante que tienes: tu voz.
En definitiva, se trata de una pieza formada por tres huesos (temporal, el de la oreja), maxilar (hacia la nariz) y malar (entre los anteriores).
Así que, si pones a prueba este elemento a través de la pronunciación de la "m" de forma prolongada, notarás su vibración.
De este modo, si pones cuatro dedos debajo de esta parte, sentirás cómo se contrae el músculo masetero cuando aprietas tus dientes.
Por tanto, tienes que tratar de relajarlo lo máximo posible con el fin de abrir todo lo que puedas tu mandíbula.
Finalmente, te recomendamos otro ejercicio de foniatría que te ayudará a mejorar tus capacidades fonológicas.
Concretamente, se trata de caminar a cuatro patas, manteniendo tu cuello en posición horizontal y tu cara hacia el suelo.
De esta forma, cambiarás de posición tu mandíbula, tu lengua, tus abdominales...
Y por tanto, modificarás tu voz.
De acuerdo con este ejercicio, podrás aplicarlo también si te tumbas boca arriba de forma horizontal.
Si has llegado hasta aquí es porque de verdad te interesa este tema y quieres seguir profundizando de forma profesional en él.
Por eso, te recomendamos nuestro Curso de Educación de Voz y Control del Estrés en la Atención Telefónica.
Pues a parte de enseñarte ejercicios de foniatría, te prepara para especializarte en Educación de Voz y Control del Estrés en la Atención Telefónica.
Por supuesto, dentro de la Familia Profesional de Seguridad y más concretamente del área de conocimiento Seguridad y Prevención.
Además, todo ello con único objetivo que es: adquirir estrategias para identificar y prevenir el estrés en el puesto de trabajo.
No obstante, también aprenderás el uso de la voz para optimizar la forma de hablar.
Incluso, pautas de higiene vocal para prevenir patologías y facilitar el reconocimiento y la toma de conciencia corporal y emocional.
Pero tal vez te preguntas si realmente este curso es para ti o no.
En este sentido, te diremos que está dirigido a personas interesadas en especializarse en el control de la voz mediante ejercicios de foniatría.
En efecto, correspondiente a la Familia Profesional de Seguridad.
Y más concretamente del Área de Conocimiento Seguridad y Prevención.
Así como a todas aquellas que quieran especializarse en Educación de Voz y Control del Estrés en la Atención Telefónica.
Veamos.
¿Qué te parece?
Aunque como puedes imaginar, no se trata de la única formación de la que disponemos con respecto a esta materia.
¿Te ha gustado lo que acabas de leer?
Es hora de compartirlo con quien tú quieras.
También puedes dejarnos un comentario sobre lo que te ha parecido este post sobre cómo controlar tu voz con ejercicios de foniatría.
No obstante, puedes ponerte en contacto con nuestro equipo de orientación con el fin de resolver todas las dudas que te puedan surgir.
¡Nos vemos en el próximo post!
Sara Ávila Ramírez
COPYWRITER
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