Máster en Sexología, Terapia Sexual y Género + Titulación Universitaria
Online
1500h
5 ECTS
Índice
En efecto, no es fácil aceptar la ruptura de pareja
Pues la ruptura de una relación es difícil y, a menudo, puede conducir a sentimientos difíciles.
Sin embargo, hay varias maneras de ayudarse a sentirse mejor a medida que avanza después de la ruptura.
Por ejemplo, el tiempo puede ayudarte a sanar, pero también puede convertirse en un gran aliado para el desamor.
Pues te permite reflexionar sobre tu vida y cómo van las cosas.
Además, está ahí para consolarte cuando estás perdido o para ofrecerte claridad cuando te sientes disperso.
Realmente, el tiempo es un gran activo en tiempos de crisis.
Pero también se convierte en tu peor pesadilla cuando no te está funcionando y empeorando tus problemas.
En este post, te contamos todo lo que tienes que saber sobre las 5 fases del duelo de pareja.
¿Quieres descubrir todo esto y mucho más?
No te pierdas lo que te vamos a contar a lo largo de las siguientes líneas.
¡Vamos allá!
Como sabes, el desamor no es un proceso lineal.
Es decir, se compone de una serie de pasos con diferentes emociones que conducen a diferentes resultados.
Sin embargo, es difícil determinar el primer paso en el proceso de desamor porque hay muchos factores que pueden contribuir al dolor y la miseria de las rupturas.
Aunque en este caso, de forma estándar, diremos que la fase de negación y aislamiento es la primera parte del proceso de duelo.
De este modo, la primera etapa de esta fase a menudo se conoce como la etapa de "negación".
Durante este período, las personas están conmocionadas e incrédulas de que la relación se haya terminado hasta el punto de creer que se va a restaurar.
A continuación, la segunda etapa de negación se llama la fase de "aislamiento".
Durante este tiempo, las personas se retiran de la sociedad para hacer frente a su pérdida por su cuenta.
También pueden sentirse culpables y avergonzados porque no pudieron salvar su relación.
Sin duda, la siguiente fase, la fase de ira es un momento difícil para cualquiera que acaba de pasar por una ruptura.
Pero es importante recordar que esta fase no dura para siempre.
Por un lado, la ira se puede definir como una emoción intensa dirigida hacia otra persona, grupo de personas o hacia uno mismo en respuesta a una amenaza o daño percibido.
También puede caracterizarse por sentimientos de hostilidad, irritabilidad y agresión.
Por otro lado, las emociones intensas son el resultado de fuertes sentimientos y experiencias que a menudo son difíciles de manejar en nuestra vida cotidiana. Incluyen ira, tristeza, frustración y ansiedad.
Concretamente, es el punto en el que intentas averiguar qué salió mal y qué puedes hacer al respecto.
También es un momento en el que trata de dar sentido a sus sentimientos y aceptar la situación.
Esta fase dura unas pocas semanas (3-6) y generalmente termina de una de dos maneras:
Por un lado, llegas a un acuerdo con tu pareja sobre cómo irán las cosas a partir de aquí.
Por otro lado, decides que todo esto fue demasiado y que quieres terminar las cosas ahora.
A continuación, lo que sucede es que la persona ha experimentado un evento significativo en su vida que lo lleva a sentirse deprimido.
Y, en ocasiones, incluso suicida.
En este contexto, esta fase puede durar de semanas a meses dependiendo de cómo reaccione la persona.
Por ello, es importante que las personas que están pasando por esta fase busquen ayuda porque pueden correr el riesgo de hacerse daño a sí mismos o a otra persona si no reciben ayuda lo suficientemente pronto.
Por último, la fase de aceptación es el momento en el que una persona aprende a aceptar que su relación ha terminado y que ya no está enamorado/a de su pareja.
Pero la fase de aceptación puede ser difícil debido a la montaña rusa emocional que conlleva.
Además, hay muchos factores que contribuyen a esto, tales como:
El final de la relación y la realización de los propios sentimientos.
El miedo a estar solo.
Dolor emocional por rechazo y rechazo de amigos y familiares.
Sentir que no eres digno del amor de otra persona
Lamentablemente, el desamor es un sentimiento que todos experimentamos en algún momento de nuestra vida.
Sin embargo, este sentimiento nos puede afectar de muchas maneras, y no siempre es fácil superarlo.
Pero lo cierto es que hay muchas maneras de ayudar con el proceso de curación de la angustia.
Pero aquí hay tres de los métodos más populares:
Habla sobre lo que sucedió con amigos y familiares que te comprendan lo suficientemente bien como para ayudarte a superar este momento difícil.
Escribe sobre lo que sucedió en una publicación de diario/blog que compartas públicamente para las personas que quieran leer sobre tus experiencias.
Adopta un pasatiempo o actividad que te guste hacer y que te distraiga de cuánto tiempo ha pasado desde la ruptura.
No obstante, puedes aprender más sobre las 5 fases del duelo de pareja de forma profesional a través de nuestro blog.
Además, a continuación te dejamos más información sobre las 5 fases del duelo de pareja
Incluso, ponemos a tu disposición diferentes cursos de áreas relacionadas que pueden ser de tu interés.
Porque, como sabes, somos una empresa que se especializa en brindar educación personalizada.
Y es que, hemos invertido mucho tiempo y esfuerzo a lo largo de los años para desarrollar y perfeccionar nuestros cursos, que creemos que nos diferencian de los demás.
¿Sabías que estos se dividen en diferentes categorías, como protocolo, marketing, comunicación, diseño web o e-commerce?
Además, en nuestra nueva App puedes tenerlo todo a un simple clic desde tu móvil.
Pues en Euroinnova, queremos cuidar hasta el más mínimo detalle, ya que sabemos que la educación es mucho más que estudiar un curso.
Por un lado, puede ser que busques ampliar tus conocimientos en una matera o bien, empezar desde cero en otra de tus pasiones.
Por eso, no te pierdas todo lo que podemos ofrecerte en nuestro centro, avalado por las universidades más prestigiosas del mundo.
¿Te ha gustado todo lo que acabas de leer?
Es hora de compartirlo con quien tú quieras.
También, si quieres, puedes dejarnos un comentario sobre lo que te ha parecido este post sobre las 5 fases del duelo de pareja.
No obstante, puedes ponerte en contacto con nuestro equipo de orientación con el fin de resolver todas las dudas que te puedan surgir.
¡Nos vemos en el próximo post!
Cristina Polo Calvo
COPYWRITER
¡Muchas gracias!
Hemos recibido correctamente tus datos. En breve nos pondremos en contacto contigo.
