Máster en Sexología, Terapia Sexual y Género + Titulación Universitaria
Online
1500h
5 ECTS
Índice
Como sabes, las parejas a menudo enfrentan problemas, ya sea que están peleando entre sí o no se están comunicando adecuadamente.
Para solucionar estos problemas y mejorar la comunicación, hay algunas cosas que las parejas deben hacer; identificar la causa del problema, comprender la perspectiva de su pareja y aprender a comprometerse.
En este sentido, la terapia de pareja es un proceso terapéutico que ayuda a las parejas que están tratando de comprender y superar los desafíos que enfrentan en sus relaciones.
Por ello, el objetivo de la terapia de pareja es ayudar a las parejas a generar confianza, mantener una relación saludable y aprender mejores habilidades de comunicación.
Además, la terapia de pareja también puede ayudar a las parejas con problemas como la infidelidad, la disfunción sexual, la adicción y más.
De este modo, la primera etapa de la terapia de pareja es ayudar a la pareja a identificar y reconocer sus problemas.
Por ejemplo, una pareja puede estar experimentando mucha ansiedad en torno a su relación o sentir que su pareja la está dejando de lado o la rechaza.
Luego, la pareja puede evaluar cómo interactúan actualmente entre sí para comprender los desafíos actuales que enfrentan en la relación.
Aunque la terapia de pareja puede ser a corto plazo, a largo plazo o continua, según las necesidades del momento.
En este post, te contamos todo lo que tienes que saber sobre las 5 ejercicios de terapia de pareja que puedes practicar.
¿Quieres descubrir todo esto y mucho más?
No te pierdas lo que te vamos a contar a lo largo de las siguientes líneas.
¡Vamos allá!
Sin duda, hablar con tu pareja es una gran manera de mostrar tus sentimientos. Les muestra lo importantes que son para ti y que te preocupas por su felicidad.
También te ayuda a sentirte más cerca y más conectado/a.
Y es que, los beneficios de tener una relación sana son infinitos.
Pues puede mejorar tu salud mental, tu salud física y hacer que te sientas más satisfecho/a.
También puede ayudarte a vivir más tiempo y aumentar tus posibilidades de éxito en la vida.
Para tener una relación saludable, es importante asegurarse de que ambos estén dispuestos a comunicar sus sentimientos y escucharse mutuamente.
Sin embargo, no siempre es fácil para las personas hablar sobre sus sentimientos.
Porque pueden temer que la otra persona los rechace o los lastime emocionalmente.
Para evitar este resultado, es relevante que las personas generen confianza en la relación antes de hablar sobre sus sentimientos.
En definitiva, tenéis que deciros cosas buenas el uno al otro que realmente apreciéis y valoréis.
Cuando digas algo, dilo con una sonrisa. Incluso puedes agregarle un poco de risa o risita.
De hecho, una buena carcajada ayudará a que la persona se relaje y se sienta más a gusto.
“Conocí a mi pareja cuando ambos trabajábamos en una pequeña agencia de publicidad y yo era el jefe de marketing digital. Hemos estado juntos durante 10 años y hemos tenido muchos momentos divertidos. Mi mejor momento con mi esposo fue cuando me propuso matrimonio en nuestro décimo aniversario. ¡Lo había estado planeando durante un tiempo y ambos estábamos tan emocionados de finalmente comprometernos!”
En líneas generales, la ira es una emoción compleja que puede ser desencadenada por muchos eventos diferentes.
Es decir, se trata de la emoción que sentimos cuando nos sentimos heridos, frustrados, engañados o amenazados.
¿Qué debes hacer cuando sientes ira hacia tu pareja?
Como sabes, la ira puede ser causada porque alguien siente que ha sido agraviado o cree que ha perdido algo importante para él.
Cuando estés enfadado/a con tu pareja, puede ser útil dar un paso atrás y pensar por qué te sientes de esta manera y qué es lo que te enfadó.
Así, esto puede ayudar a evitar que la ira se vuelva más severa e incluso puede ayudar a disipar la situación por completo.
Por ejemplo, imagina que el problema es que la pareja se encuentra en un estado de constante conflicto y pelea.
Pues han estado casados durante dos años y están en la etapa en la que están tratando de descubrir cómo hacer que su matrimonio funcione.
A continuación, se une otro problema que es que la pareja ha tenido problemas de comunicación.
Y es que no saben cómo hablar de sus problemas sin entrar en cólera o decir cosas hirientes.
En este caso, la solución para el primer problema es conocer las necesidades y los deseos de cada uno antes de tomar cualquier decisión, para que puedan llegar a una solución de compromiso que funcione para ambos.
¿Qué propones tú?
No obstante, puedes aprender más sobre las 5 ejercicios de terapia de pareja que puedes practicar de forma profesional a través de nuestro Master en Sexología, Terapia Sexual y Genero + Titulación Universitaria.
Además, a continuación te dejamos más información sobre las 5 ejercicios de terapia de pareja que puedes practicar.
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¿Te ha gustado todo lo que acabas de leer?
Es hora de compartirlo con quien tú quieras.
También, si quieres, puedes dejarnos un comentario sobre lo que te ha parecido este post sobre las 5 ejercicios de terapia de pareja que puedes practicar.
No obstante, puedes ponerte en contacto con nuestro equipo de orientación con el fin de resolver todas las dudas que te puedan surgir.
¡Nos vemos en el próximo post!
Cristina Polo Calvo
COPYWRITER
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