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El deporte, sobre todo cuando se practica de manera profesional, implica retos a nivel físico y mental. Durante el proceso de preparación física, los deportistas pueden experimentar diferentes sensaciones, estados de ánimo y trastornos de ansiedad, por lo que es necesario brindarles acompañamiento adecuado y oportuno. Es aquí donde entra a tallar la psicología del deporte, la cual puede ayudar a manejar todos los retos relacionados con la alta exigencia deportiva. En lo que sigue, se comenta qué es la psicología del deporte, sus áreas de aplicación y sus principales beneficios.
La psicología del deporte es una rama de la psicología que estudia los fenómenos psicológicos de los deportistas de alto rendimiento y de quienes realizan actividad física de manera sostenida, semiprofesional o amateur. Así, se ocupa de cuidar y mantener la salud mental de estos para lograr un alto rendimiento físico. Es más, en el contexto deportivo, el bienestar y el equilibrio entre a salud física y psicológica permite lograr mejores resultados en diferentes niveles, como las competiciones y la mejora de habilidades en , determinado deporte.
Los psicólogos del deporte, entonces, trabajan para entender y mejorar la forma en la que los atletas se desempeñan, la forma en la que el deporte y el ejercicio físico afectan en el bienestar personal, y entender cómo el rendimiento deportivo y psicológico se relacionan para lograr resultados positivos. Es así como estos psicólogos se ocupan de atender diversos factores psicológicos que pueden influir en la rutina y objetivos de los deportistas.
La orientación y el asesoramiento es central para el desempeño deportivo, ya que permite a los individuos establecer y alcanzar los diferentes objetivos que han trazado. Entonces, los psicólogos deportivos pueden proporcionar estrategias y técnicas para mejorar tanto el rendimiento deportivo como el psicológico. Todo este trabajo puede incluir el establecimiento de metas, realización de ejercicios de concentración, el manejo de la ansiedad y el desarrollo de habilidades relacionadas con el liderazgo y diálogo, sobre todo cuando se trata de deportes colaborativos.
También hay que mencionar que la psicología del deporte ayuda a los deportistas a tratar problemas de salud mental, en especial aquellos que puedan tener cierta influencia en el rendimiento o, incluso, el disfrute del deporte. De hecho, para lograr cambios al respecto, los psicólogos del deporte abordan fenómenos como la ansiedad, la depresión, los trastornos alimentarios, así como el abuso de sustancias si es que fuera el caso. Los psicólogos del deporte también pueden trabajar con atletas para afrontar lesiones u otros tipos de problemas físicos que pueden afectar el rendimiento o eventualmente en la participación activa en el deporte elegido.
Uno de los puntos más relevantes de la psicología del deporte es, sin lugar a dudas, la motivación. Los deportistas la necesitan para alcanzar no solo metas, sino también para mantener un ritmo de trabajo y entrenamiento que permitan lograrlas. Solo así es posible que los deportistas encuentren la motivación para entrenar sostenidamente y competir con convicción.
Como se ha mencionado, los psicólogos del deporte proporcionan técnicas y seguimiento para controlar eficazmente el estrés y la ansiedad, así como otros sentimientos asociados a la exigencia de la competencia o entrenamiento. La relajación, la visualización y el afrontamiento pueden ser muy útiles.
El entrenamiento físico no es el único requisito para el rendimiento; lo es también el entrenamiento mental, del cual precisamente depende el rendimiento. Para lograr una mente fuerte y resistente ante las exigencias del deporte, los psicólogos del deporte pueden contribuir con el desarrollo de habilidades de concentración, el diálogo positivo y el reconocimiento de logros por más pequeños que sean.
Cuando se trata de deportes colaborativos, la psicología del deporte puede contribuir con la formación de grupos sólidos, conscientes de que los buenos resultados se logran a través de la participación conjunta. Esto es, más allá del rendimiento y calidad individuales, debe primar el objetivo principal: lograr resultados positivos para todo el equipo.
Las lesiones pueden ser un desafío importante para los deportistas. Aquí la psicología del deporte puede ayudar a los deportistas a manejar la frustración y estrés asociados con los procesos de recuperación, que pueden ser largos o presentar dificultades. La actitud positiva durante este proceso es fundamental para lograr buenos resultados.
La psicología del deporte es necesaria en una amplia variedad de contextos y situaciones, los cuales se enumeran a continuación:
En los periodos de entrenamiento intensivo, los deportistas pueden necesitan apoyo no solo para mantener la concentración, sino también la motivación. Esto es relevante, incluso, cuando la realización de la competencia se encuentra a varios meses de su realización, por lo que es necesario visualizar este momento.
Cuando los deportistas cambian de locación o equipo, se puede necesitar acompañamiento emocional para superar los procesos de adaptación. El nuevo equipo, las exigencias del nuevo entrenador o la familiarización con una nueva ciudad son aspectos retadores que requieren contención y fortaleza emocional.
El desarrollo de jóvenes deportistas también requiere el acompañamiento de psicólogos del deporte. Tanto la actitud positiva como el desarrollo de habilidades socioemocionales son importantes, sobre todo cuando el perfil del deportista novel implica el fortalecimiento de la disciplina y la voluntad.
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