Curso universitario monitor pilates

Curso Universitario Monitor Pilates

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El pilates es una doctrina que se basa en la anexión de diversas técnicas en gimnasia, ballet y yoga. Esta doctrina o disciplina tiene una serie de parámetros en la realización de sus ejercicios basados en la traumatología y la rehabilitación. 

Beneficios del Pilates

• Favorece a la posición corporal. Este deporte trata de controlar la respiración y, además, la postura de la columna. Gracias a este deporte podemos mejorar la posición del abdomen, del pecho e incluso de los hombros. Su principal función es mejorar la postura a la hora de mantenerse de pie, sentado o incluso cuando caminamos.
• Flexibilidad en los músculos. Aquí hablamos de ejercicios que se basan en realizar estiramientos, por lo tanto, los músculos se alargan.
• Mejorar la respiración. En este caso tratamos de relajar el cuerpo gracias al control de la respiración, ya que esto mejora la técnica de los movimientos.
• Antiestrés. Gracias al pilates y al control mental que lleva el movimiento, mantenimiento del equilibrio, respiración, etc. se reducen considerablemente los niveles de estrés. 
• Modifica la silueta. Esta doctrina trata de tonificar y definir los músculos, por el hecho de que se alargan y se endurecen. 
• Entrenamiento deportivo sin sufrir lesiones. Esta disciplina ayuda a trabajar el cuerpo y a tonificarlo sin necesidad de asumir riesgos. 

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Partes de la rutina de Pilates 

• Activación. En este caso hablamos de la preparación del cuerpo para la disciplina que se va a llevar a cabo. Se aumenta notablemente la temperatura del cuerpo para que se puedan realizar los ejercicios.
• Central. En este paso se trata de la rutina de ejercicios en los que podemos observar cómo se realiza cada uno de ellos. Habitualmente podemos encontrar una serie de tablas y de repeticiones.
• Calma. Este paso del entrenamiento es cuando el cuerpo se encuentra en reposo, se trabaja la respiración y se llevan a cabo una serie de estiramientos de los músculos. 

Estos parámetros y consideraciones se deben tener en cuenta a la hora de llevar a cabo este tipo de entrenamientos. Más que una disciplina de ejercicio deportivo, podemos decir que mucha gente lo toma como una filosofía de vida, puesto que evoca en el cuerpo y en la mente un estado calmado y relajado. 

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