Modalidad
Online
Duración - Créditos
400 horas - 8 ECTS
Becas y
Financiación
Plataforma Web
24 Horas
Centro Líder
formación online
Acompañamiento
Personalizado
Reconocidos por:
Acreditados como:
Temario
PARTE 1. FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO Y DEL ENTRENAMIENTO
PARTE 2. MONITOR DE MUSCULACIÓN Y FITNESS
Plan de estudios
Titulación de curso online fisiología ejercicio entrenamiento monitor musculación fitness
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Curso Online Fisiología Ejercicio Entrenamiento Monitor Musculación Fitness
A la hora de practicar cualquier tipo de deporte, no solo es importante la propia práctica, sino que también se tienen en cuenta otros factores como la alimentación o el descanso. La suma de todo ello determinarán los beneficios del ejercicio, por lo que los deportistas profesionales buscan ayuda especializada que le ayuden a planificar todos estos aspectos. Es aquí donde entrará en juego la fisiología del ejercicio.
La fisiología del ejercicio no es más que la rama de la ciencia que se relaciona directamente con la actividad física, por lo que es una materia que se estudia en aquellas carreras dedicadas al deporte. Esta materia trata de analizar el comportamiento y las respuestas del organismo en el momento en el que se realizan los ejercicios. En las primeras sesiones de entrenamiento, el cuerpo suele pasar por cambios y adaptaciones que serán importantes estudiar si queremos mejor el rendimiento. De esta forma, la fisiología atenderá a factores como el funcionamiento de los distintos sistemas del cuerpo, como el respiratorio, el muscular o nervioso.
¿Estás interesado en formarte en el sector de la fisiología del deporte? ¿Buscas una formación online con horarios flexibles con la que formarte adaptándola a tus necesidades específicas? Si es así, esta es tu oportunidad. Euroinnova International Online Education te ofrece este Curso Online en Fisiología de Entrenamiento y Musculación de Fitness con el que podrás especializarte en temas como los fundamentos anatómicos del movimiento, la clasificación muscular, las técnicas de respiración, la tonificación muscular, las causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento o primeros auxilios.
¿Por qué es importante atender a la musculación y el fitness?
La musculación y el fitness es un método de entrenamiento de la fuerza con un objetivo estético, de rendimiento o para la salud. El entreno con pesas consiste en la realización de ejercicios específicos para los diferentes grupos musculares, con diferentes intensidades, series y repeticiones según los objetivos del practicante. El usuario de la sala de pesas, además, cuida su alimentación y suplementación para lograr los mejores resultados.
Con el curso de monitor de fitness y musculación te enseñamos para que seas capaz diseñar y seguir el entrenamiento de los usuarios de la sala de pesas. Mediante la valoración indicarás la intensidad, los ejercicios y los pesos de trabajo. En la sala de Fitness, controlarás la ejecución de los movimientos de los usuarios durante sus entrenos. Las bases para realizar esta actividad son:
- Los músculos y el estudio de los ejercicios.
- Cómo funciona la energía en el cuerpo humano y motivos del cansancio.
- El proceso de entreno.
- Por qué los músculos se hipertrofian al someterlos a la tensión del trabajo físico.
- Cómo organizar los ejercicios, las series y las repeticiones en una sesión de entrenamiento.
- Los motivos por los que tenemos lesiones y la forma de prevenirlas.
- Los diferentes métodos de entrenamiento avanzado.
Fitness puede incluir muchos tipos de actividad y espacios diferentes, ahora bien, lo más habitual es practicar en una sala especializada, la sala de fitness: un espacio en el que hay máquinas para la realización de ejercicio físico.
¡Es el momento de ampliar tus habilidades laborales para poder aumentar tus competencias profesionales y Euroinnova International Online Education te ofrece muchas ventajas y facilidades para conseguirlo!
Aprovecha esta gran oportunidad ahora y si aún no estás decidido. ¿Aún no te decides? Te invitamos a que continúes leyendo en la entrada de nuestro blog.
Especialízate en el sector de la musculación con este curso online
En primer lugar, la musculación no es más que una forma de entrenamiento que se centra especialmente en el desarrollo y fortalecimiento de los músculos del cuerpo. Para ello, se realizan una serie de ejercicios específicos en el que se suele incorporar peso, de forma que se desarrolle esta hipertrofia. La hipertrofia no es más que el término empleado para hacer referencia al aumento de las fibras musculares, o, lo que es lo mismo, el aumento de masa muscular. Centrándonos en esta hipertrofia, podemos nombrar algunos de los aspectos que hacen que esta sea tan popular en la actualidad.
- El crecimiento muscular, ya que una de las consecuencias de la hipertrofia es el aumento de tamaño de los músculos.
- La mejora del rendimiento. No solo se mejora la imagen estética con el aumento de estos músculos, sino que también se mejora la fuerza y la resistencia de los músculos.
- La popularidad en el sector del culturismo, ya que esta hipertrofia sería uno de los objetivos del mismo.
- Se trata de un tema muy accesible gracias a las nuevas tecnologías de la información.
- Pueden observarse los resultados a un corto plazo, lo que hace que sea más atractivo y motivador para los deportistas.
Volviendo al tema de la musculación, podemos decir que esta se centra en todos los grupos musculares del cuerpo, por lo que se trabajan de forma equilibrada tanto la cadena anterior como posterior. Para conseguir esto, las sesiones de entrenamiento se planifican para atacar grupos específicos en cada una de las sesiones, por ejemplo, espalda y bíceps, glúteos y femorales o tríceps y hombro. Por otro lado, algunos de los objetivos pueden ser la ganancia de fuerza, un aumento de la resistencia o conseguir una definición muscular.
¿Qué vas a aprender con este Curso Online Fisiología Ejercicio Entrenamiento Monitor Musculación Fitness?
Una de las principales materias a conocer mucho más de cerca, y como un buen monitor, es la de conocer mucho más de cerca la maquinaria que se emplea. Conocer una sala de fitness es básico, están pensadas para poder entrenar de forma autónoma. Es importante saber interpretar el uso de cada máquina. Por eso es conveniente realizar un curso de musculación para conocer todas las máquinas. En una sala de fitness encontraremos diferentes zonas como:
- Zona de máquinas cardiovasculares: Las máquinas cardiovasculares están diseñadas para la mejora de la resistencia. Son máquinas que también se llaman simuladores ya que en ellas se realizan actividades como correr, pedalear, esquí de fondo, subir escaleras o remar. Las máquinas cardiovasculares son útiles también para el calentamiento inicial de cada sesión.
- Zona de máquinas de tonificación: Las máquinas de tonificación según el monitor musculación y fitness son para el entrenamiento de la fuerza y la resistencia muscular. Cada máquina está pensada para un músculo o grupo muscular. Las máquinas de tonificación facilitan, si se utilizan correctamente, la postura del cuerpo durante el ejercicio, fijan el cuerpo, ayudan a la realización del movimiento del ejercicio. Sólo hay que ajustar la altura del asiento, polea o banco a las características personales y seleccionar el peso a mover.
- Zona de pesos libres: Llamamos pesos libres en las barras, mancuernas y discos. Los ejercicios con pesas libres sirven, como en el caso de las máquinas de tonificación, para la mejora de la fuerza y resistencia muscular. Normalmente, además de las barras, mancuernas y discos, hay bancos de diferentes tipos para sentarse o tumbarse para hacer los ejercicios.
- Zona de estiramientos o relajación: Después de una sesión de fitness se acumula mucha tensión en los músculos, tenemos las pulsaciones elevadas, estamos acalorados... antes de partir hacia la ducha es necesario que el cuerpo se normalice. Se trata de una de la reglas básicas del monitor de musculación y fitness Euroinnova. Es por esta razón que toda sesión debe terminar con unos estiramientos y / o una relajación. En las salas de fitness suele haber una zona con colchonetas, se pueden hacer ejercicios de estiramiento, de respiración y descanso.
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