Curso uf1714

Curso UF1714

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¿Qué es la natación y para qué nos sirve?

La natación es uno de los deportes más completos que existen la actualidad. Dicho deporte consiste en la habilidad que posee una persona de poder desplazarse por el agua haciendo uso de las partes de su cuerpo, normalmente brazos y piernas para poder impulsarse.

La movilidad en el agua es mucho mayor a la que tenemos en la superficie terrestre, ya que solo movemos alrededor del 10% total de nuestro peso. Por lo tanto, es una gran motivación para aquellas personas que quieren ponerse en forma y mejorar sus condiciones físicas.

Principales beneficios que nos ofrece la natación

Los principales beneficios que nos puede ofrecer la natación son:

• Es un ejercicio físico que es muy completo. Por lo tanto, beneficia al cuerpo en su conjunto y es capaz de desarrollar habilidades como la fuerza o la flexibilidad de una persona que practica este deporte.
• Posee muchos beneficios a nivel cardiovascular y mezcla los beneficios de otros muchos deportes como las pesas o el aerobic.
• Entrena muchos músculos de forma simultánea.
• La natación puede ayudar a mantener las articulaciones sanas.
• Es un deporte que quema una gran cantidad de grasa y de calorías.
• Permite realizar ejercicio físico sin mayor nivel de preocupación relacionadas con caídas o roturas de huesos o músculos.

¿Cuáles son los principales tipos de estilo en natación?

• En primer lugar, nos encontramos con el estilo crol. Este estilo está caracterizado por ser uno de los más populares a nivel mundial. Se trata de un estilo libre y se puede nadar al estilo más oportuno como puede ser braza, espalda, etc.
• Por otro lado, también nos encontramos con el estilo de espalda. Se trata de un estilo, que como su nombre dice la persona que nada se encuentra en una posición dorsal y va alternando las brazas para poder moverse.
• El estilo de braza se caracteriza por ser un estilo más lento a diferencia de otros estilos. El nadador trata de impulsarse por medio de los hombros y caderas con movimientos muy sincronizados y coordinados.
• Finalmente, nos encontramos con el estilo de mariposa. Este estilo está caracterizado por ser el más actual de todos. Es bastante complejo de adquirir la formación. El nadador, en posición ventral, trata de moverse a través de los brazos con variaciones.

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