Curso terapias tercera generación

Curso Terapias Tercera Generación

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¿Qué entendemos por terapias de tercera generación?

Cuando hablamos de terapias de tercera generación, estamos haciendo referencia a un enfoque terapéutico diferente que nace de la terapia cognitivo-conductual y que está centrada en aspectos más amplios del funcionamiento del cuerpo humano y en la manera en las cual los individuos nos relacionamos con nuestros pensamientos y nuestras emociones.

La característica principal de este tipo de terapias es que incluyen técnicas y conceptos distintos a las terapias normales, como puede ser el caso de la psicología humanista o la terapia sistémica. A rasgos generales, las características y principios de estas son los siguientes:

• Enfoque en la aceptación y atención completa: este tipo de terapias están muy centradas en que aceptemos nuestros pensamientos y nuestras emociones, de manera que no tengamos que ir luchando contra estas. Se basa en promover la atención plena, de modo que podamos ver y aceptar nuestras experiencias internas.
• Valoración de los valores personales: este tipo de terapias pone énfasis  en la relevancia de ser capaces de identificar y de vivir acorde a los valores que tengamos cada uno. 
• Flexibilidad cognitiva: lo que pretende es que desarrollemos una mayor flexibilidad cognitiva, esto quiere decir, que seamos capaces de adaptarnos y modificar la manera en la cual vamos relacionando nuestra manera de pensar con nuestras creencias.
• Enfoque contextual: en estas terapias se va a tener en cuenta el contexto en el cual se van a llevar a cabo nuestros problemas y las dificultades que cada persona presente. Para ello se van a tener en cuenta factores sociales, culturales, etc.
• Metáforas y ejercicios experienciales: es muy común que se usen metáforas y ejercicios de este tipo para poder comprender mejor a cada paciente y de esta manera puedan abordar los problemas que estos presentan de una mejor forma.

¿Por qué es tan importante este tipo de terapia?

Las terapias de tercera generación son cada vez más populares, y están ganando más reconocimiento, esto se debe a que muestran un enfoque mucho más innovador y efectivo a la hora de tratar los distintos problemas y trastornos que pueden darse. Algunos de los principales motivos por los cuales destacan estas terapias son los siguientes:

• Enfoque holístico: en estas terapias las emociones tienen un papel muy importante, así como los aspectos cognitivos y conductuales, consiguiendo que el individuo puede tener una experiencia mucho más completa.
• Efectividad en diferentes trastornos: se ha podido demostrar que estas terapias son efectivas para algunos problemas a nivel psicológico, como pueden ser la depresión o la ansiedad.
• Flexibilidad y adaptabilidad: las terapias de tercera generación van a ofrecernos unas herramientas y unas estrategias que van a permitir que los individuos puedan adaptarse y responder de una forma mucho más efectiva a las situaciones difíciles en las cuales puedan verse envueltos. 

Es importante explicar la conduta en términos interactivos, así como funcionales, con la meta de llevar a cabo las terapias de tercera generación. Las terapias de tercera generación, o también nombradas bajo el nombre de terapias contextuales, tienen que ver con una serie de ideas de aceptación y adaptación para el bienestar psicológico de la persona. Este tipo de terapias se centran mayormente en los pensamientos, conductas y emociones y cómo interactúan todas ellas. 

Las terapias de la tercera generación tienen como principal meta la transformación de las conductas gracias a un enfoque de adaptación y la concienciación plena. Asimismo, otros de los objetivos que se tienen son:

• Promoción y aceptación de las emociones y de las experiencias complejas. 
• Desarrollo de la flexibilidad psicológica para hacer frente a los desafíos del día a día. 
• Cultivación de vida con sentido y la construcción de valores. 

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