Curso técnico lesiones deportivas

Curso Técnico Lesiones Deportivas

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¿Quién puede tener una lesión deportiva?

Una lesión deportiva es una situación muy usual en personal que hoy en día en aquellas personas que prácticamente de forma activa ejercicio físico. Las principales causas de tener una lesión deportiva son no calentar de la forma correcta antes de realizar un ejercicio físico, no realizar las posturas de la forma más correcta o entrenar con una intensidad demasiada elevada.

Otros grandes factores que influyen en tener una lesión deportiva son:

• Hacer cambios bruscos en la intensidad de los ejercicios.
• Realizar el mismo deporte de forma monótona a lo largo del tiempo.
• Realizar ejercicio en superficies duras.
• No usar el calzado adecuado para el deporte que se practica.
• Poca flexibilidad en la persona.
• No llevar la protección adecuada para el tipo de deporte.

¿Cuáles son los tipos de lesiones deportivas?

Los tipos de lesiones deportivas que nos podemos encontrar son:

• Lesiones deportivas agudas, que son aquellos tipos de lesiones que se caracterizan porque ocurren de forma repentina.
• Lesiones deportivas crónicas, que son aquellas lesiones que suele localizarse en la zona lesionada y su carga de trabajo y puede volverse gradual a lo largo del tiempo.

Las principales lesiones que nos podemos encontrar son:

• Fracturas de huesos, que es la rotura del hueso por lesiones caracterizadas por entradas o en ocasiones un mal apoyo del deportista.
• Dislocación, que se trata de lesiones bastantes dolorosas y es a causa de una dislocación de la articulación.
• Esguinces, por desgarros de los diferentes ligamentos por mal apoyo o un estiramiento excesivo del ligamento.
• Tendinitis, que se trata de la inflamación del tendón y suele ser habitual en aquellos deportes como el tenis o golf.
• La bursitis, que esta lesión es una inflamación de un saco de líquido que se encuentra entre los huesos y partes de músculo y derivados. Esta lesión, denominada bursitis, es sobre todo a causa de fuertes golpes o caídas.

¿Cómo se pueden tratar las lesiones?

Para tratar una lesión deportiva, es aconsejable seguir estas recomendaciones:

• Aplicar hielo, para tratar de bajar la inflamación de la parte lesionada. Para ello, se puede meter una bolsa de hielo en un trapo o toalla y aplicar sobre la zona.
• Llevar a cabo una comprensión, con el objetivo de reducir también la inflamación aplicando presión sobre la misma con un vendaje principalmente.
• Tratar de elevar la lesión para disminuir la hinchazón con ayuda por ejemplo de una almohada en un soporte estable.
• Guardar reposo, es decir una vez estés lesionado, es recomendable no movilizar la zona lesionada para tratar de evitar un empeoramiento de la misma.

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