Curso de monitor de pilates para embarazadas

Curso de Monitor de Pilates para Embarazadas

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Durante el periodo de embarazo, el realizar ejercicio puede ser de gran ayuda para que tu cuerpo no se vea tan afectado por los cambios que se están produciendo en él. Aunque haya muchas personas que piensen que el embarazo es el momento de descansar, realmente empezar a tener una vida más activa físicamente, puede ser la opción ideal. 

¿Por qué hacer ejercicios durante el embarazo?

El ejercicio durante el embarazo tiene numerosos beneficios, entre los que podemos destacar:

• Reducción de los dolores corporales, estreñimiento, dolor estomacal e hinchazón.
• Va a proporcionarte unas emociones mucho más positivas y tu estado de ánimo va a mejorar, así como tu energía física.
• Al estar más cansada, dormir va a ser mucho más sencillo.
• Uno de los aspectos que más preocupan a las mujeres es el aumento de peso que se produce durante esta etapa, por lo que realizar ejercicio puede ser una opción muy buena para evitarlo.
• Tu condición física va a mejorar.

Aparte de estos, hacer ejercicio puede proporcionarte beneficios a nivel del parto:

• Un riesgo mucho más bajo de tener diabetes gestacional.
• El parto va a resultarte mucho más sencillo.
• Las posibilidades de tener que pasar por una cesaría van a ser mucho menores.

Importancia de la aprobación

Previamente a cualquier actividad deportiva estando embarazada, el médico que se esté encargando de controlar todo el proceso tiene que darte la autorización para que puedas ejercitarte. Esto es muy importante, puesto que si no es de este modo, puede ser un riesgo muy alto y puede llegar a problemas mayores. Algunos de los motivos por los que se suele negar que se realice son los siguientes:

• Si la persona padece una enfermedad cardíaca o pulmonar.
• Si la presión arterial es muy alta durante el embarazo cuando antes no era así.
• En caso de que padezca algún problema cervical.
• Las mujeres que sufren de sangrados vaginales aun cuando se encuentran en el tercer trimestre.
• Si tienen algún problema en la placenta.
• Cuando hay riesgo de que el parto sea prematuro.
• En los casos en los que la embarazada presenta una situación anémica muy grave.

Además de la aprobación del médico, es muy importante ser conscientes de nuestra propia situación. Nuestro cuerpo nos va a mandar mensajes en caso de que algo no ande bien. Ejemplos de estas pueden ser: sangrado vaginal, mareos, migrañas, dificultades en la respiración o dolores fuertes en el pecho. Cada cuerpo es distinto, por lo que los síntomas y reacciones que van a tener durante el embarazo también lo van a ser. 

También hay que tener en cuenta que no todas las actividades físicas son recomendables durante este periodo. Los ejercicios que conlleven contacto físico pueden suponer un riesgo, así como los que puedan conllevar golpes. Es por ello que hay que seleccionar actividades tranquilas que te ayuden a ejercitarte, como puede ser el yoga.

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