Curso online monitor maratón método hanson salud deportiva homologado

Curso Online Monitor Maratón Método Hanson Salud Deportiva Homologado

El siguiente Curso Online Monitor Maratón Método Hanson Salud Deportiva Homologado podrás conseguir conocer distintas técnicas de entrenamiento para la preparación de maratones tanto para personas aficionadas como para profesionales, logrando de esta manera crecer profesionalmente dentro de este ámbito deportivo y realizar la labor de manera óptima y efectiva. 

Consigue ahora aprender el Método Hanson para entrenar, siendo un entrenamiento poco convencional, convirtiéndote en un especialista de este método podrás conseguir destacar dentro de esta disciplina deportiva. Además, la modalidad online de Euroinnova International Online Education te permitirá realizar desde casa el Curso Online Monitor Maratón Método Hanson Salud Deportiva Homologado. 

¿En qué consiste el método Hanson?

El método Hanson fue escrito por los entrenadores del equipo Hanson, estos entrenadores realizaban unos entrenamientos poco convencionales y establecieron este método, obteniendo unos grandes resultados a nivel deportivo. El método Hanson se puede resumir en las ideas de fatiga acumulada y ritmo de carrera. 

Cuando nos referimos a la fatiga acumulada estamos hablando de los últimos momentos del maratón, donde ya se siente cansancio, dolor y ganas de rendirse, para combatir esta situación los entrenadores quisieron que los deportistas se acostumbraran a ella y supieran manejarla a su favor. Para conseguir este objetivo comenzaron a hacer largas distancias los domingos y entrenamientos los lunes también, lo normal en los entrenamientos es el descanso el lunes, de esta manera no paraban de correr y prácticamente era imposible descansar. 

Trabajando de esta manera se consigue la fatiga acumulada que es a la que se enfrentan en la parte final de las maratones, esta parte solo se puede superar a nivel mental y trabajar de forma constante fue un gran plus para conseguir éxitos deportivos. 

Cuando nos referimos al ritmo de carrera es la cantidad y el ritmo con el que hay que correr para alcanzar la fatiga, es decir, no se puede hacer un entrenamiento largo los domingos y los lunes correr suave y corto, se deberá de tener un ritmo alto para así llegar a esta fatiga de la que hablamos anteriormente. 

Entrenamientos para maratón

Un entrenamiento para una maratón debe de estar planificado dependiendo de la condición física del deportista y otros elementos que afectarán a la preparación. Para ello primero debemos de conocer unos términos básicos como el R1, R2 hasta R5, VAM, MLSS, etc. Todos estos términos podrás conseguir comprenderlos en el Curso Online Maratón Método Hanson Salud Deportiva. 

Un entrenamiento básico para una maratón consistiría en:

• Entrenamientos con series de medias maratones con ritmos equivalentes a la maratón con el intercambio de distintos R o ritmos, logrando de esta manera ir condicionando el cuerpo. 
• Series que se realicen a ritmos de maratón con recuperaciones, logrando ir acostumbrándose a correr con ese ritmo y alcanzando en fases posteriores el ritmo a niveles altos. 
• Entrenamientos con cuestas, las series con cuestas ayudan a mejorar el ritmo de carrera y el cansancio por esfuerzos explosivos, las pendientes con las que se trabajarán no superarán el 4%.
• Serie larga de forma constante, son distancias desde 24 km hasta los 38 km donde se hace en lugares con características similares al maratón con un ritmo constante. 
• Serie larga progresiva, en este caso los kilómetros vuelven a ser igual que el anterior, pero se van haciendo cambios de ritmo a lo largo del entrenamiento. 
• Carrera media maratón, semanas antes de que se realice la competición se realiza una carrera de competición de media maratón logrando mejorar tu capacidad motivacional y adaptándose a esta carrera para lograr rendir lo mejor posible en las semanas posteriores cuando se realice la carrera. 

Esta es la oportunidad que estabas esperando para poder desarrollarte como profesional en el mundo de las maratones, conociendo todas las técnicas, habilidades, conocimientos y competencias para planificar sesiones de entrenamiento adaptadas a cada profesional. 

Todo esto podrás conseguirlo gracias a Euroinnova International Online Education con el Curso Online Monitor Maratón Método Hanson Salud Deportiva Homologado. 

Obtén cuanto antes la Doble Titulación, siendo una de ellas Universitaria con 5 Créditos ECTS. Estas titulaciones son expedidas por EDUSPORT y la Universidad Antonio de Nebrija. 

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