Master nutrición deportiva para farmacéuticos

Master Nutrición Deportiva para Farmacéuticos

Los farmacéuticos son parte indispensable del sistema sanitarios. Realizan una labor no solo de almacenamiento y distribución de medicamentos, sino también, de consulta y consejo para aquellos que lo necesiten de manera personalizada.

Son muchas las farmacias que ya ofrecen servicios de nutrición y dietética. Teniendo en cuenta el crecimiento exponencial en los últimos años de la incidencia de la obesidad en niños y adultos y el sobrepeso en la sociedad española, es un servicio altamente demandado.

Pero, la nutrición no solo está enfocada a la pérdida de peso, su objetivo esencial es mejorar la calidad nutricional de las ingestas de los pacientes, ayudándoles así, a mejorar su salud.

Las intervenciones nutricionales en el mundo del deporte son bastante importantes y el asesoramiento y consejos sobre los alimentos se deben hacer de forma individualizada y personalizada, también dependerá del tipo de deporte que se realice o la situación del deportista, todo esto se verá condicionado por el estado nutricional de partida de cada persona.

Hay otros factores que condicionan a cada individuo como la edad, el sexo, composición corporal, entre otros.

Además, la nutrición puede aplicarse a otros ámbitos, por ejemplo, el deportivo. Debido a una serie de requerimientos específicos derivados de la alta intensidad física del ejercicio que practican, los deportistas requieren de un seguimiento nutricional específico que les ayude a optimizar sus recursos ya maximizar sus resultados.

Diferencia entre nutricionista y nutricionista deportivo

Un nutricionista crea planes alimentarios que se adaptan a cada persona. Un nutricionista deportivo está especializado en la alimentación adaptada al deporte, se enfoca en crear dietas, y menús que corresponda al problema nutricional que tenga cualquier una persona en específica.

El farmacéutico de nutrición deportiva debe:

• Preguntarle a sus clientes sobre las metas deportivas que tiene, ya que los suplementos y la nutrición varía según el deporte que realice.
• Recomendarle una buena hidratación, esa es la base de todo, bebiendo bebidas isotónicas y agua con bastantes sales minerales
• Enseñar a combinar consumir barritas con la hidratación, porque estas tienen muchas proteínas e hidratos de carbono, se debe consumir antes y después de los entrenamientos.
• Recordarles una buena recuperación después de un entrenamiento o cualquier actividad física, se deben tomar alimentos que contengan probióticos, antioxidantes y creatina. Todas las medidas mencionadas ayudarán a estimular el sistema inmunitario.

La importancia de la actividad física

A estas alturas sobre decir que el ejercicio físico es necesario para vivir más y mejor, ayuda a tener mejor calidad de vida. La calidad de nuestra vida futura depende en gran medida de lo que hagamos hoy, por ello, si deseamos llegar a la vejez con buena condición física, es importante adquirirla en el presente, ya que después puede que tu cuerpo no pueda por diferentes motivos.

Aunque todos somos conscientes de la importancia del deporte, existen dudas sobre el cuánto y el cómo. La segunda se responde fácil: como mejor te venga. Lo importante es moverse y, aunque es cierto que seguir unas pautas personalizadas mejoraran tu complexión física, es más importante crear adherencia, por ello elige una práctica deportiva que te guste y disfrútala.

Es respecto al cuánto donde existe más dudas. ¿Ir al gimnasio una hora al día es suficiente? La respuesta es: depende; depende de la actividad física que realices el resto del día. Si pasas 12 horas sentado y solo haces una hora de ejercicio al día, aunque sea una hora de ejercicio intenso, seguirías llevando una vida sedentaria.

Mantener una vida activa va más allá del gimnasio; subir por las escaleras, ir andando al trabajo, levantarse de la silla de vez en cuando, intentar andar más de 10.000 pasos diarios, son pequeñas cosas que podemos hacer diariamente.

En conclusión, si deseamos tener una vida larga y, sobre todo, sana, debemos activarnos y movernos más.

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