Master en entrenamiento y readaptación deportiva

Master en Entrenamiento y Readaptación Deportiva

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En todos los deportes la adaptación deportiva en específico juega un papel fundamental a la hora de llevarlo en práctica. Esta adaptación se asocia a las transformaciones funcionales y estructurales del cuerpo del atleta a través de entrenamientos específicos. Tienen un carácter temporal cuando se deben a lesiones, o permanentes si las capacidades que requiere el deporte que practican lo necesita.

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¿Qué es la readaptación deportiva?

La readaptación deportiva se puede definir como los diferentes procesos realizados con el principal objetivo de preparar y entrenar a un deportista que ha sufrido una lesión, por lo que se llevará a cabo acciones para trabajar la parte lesionada para que esta se pueda recuperar de una forma estable y segura.

Los principales objetivos llevados a cabo en la readaptación deportiva son:

• Se puede llevar a cabo planes de entrenamiento totalmente adaptados a las características de una persona.
• Tratar de realizar seguimientos para comprobar la evolución de la persona afectada.
• Mejorar y evolucionar en la zona afectada su propia capacidad física.
• Mejorar la flexibilidad.
• Mejorar el estado de ánimo de la persona y mejorar la movilidad de la zona lesionada.

Tipos de adaptación deportiva

El organismo responde a los estímulos a los que se expone el deportista mientras entrena. La repetición de movimientos y la gran intensidad hace que los músculos y el organismo se adapte a ella con la repetición de estos movimientos. Existen dos tipos de adaptación:

• Adaptación rápida: Cuando el deportista se somete a cualquier carga de entrenamiento, su cuerpo responde con una serie de alteraciones que le permiten responder con eficacia y rapidez al trabajo requerido. Estas alteraciones van disminuyendo de nivel en función del tiempo y la constancia de la repetición de este mismo ejercicio. La suma de estos procesos de adaptación rápidos provoca unas adaptaciones más estables en posteriores ejercicios. Si no se trabaja de forma continuada, con el paso del tiempo estas adaptaciones se pierden.

• Adaptación a largo plazo: Cuando los procesos que llevan a cabo la adaptación rápida se estimulan de forma continua durante un periodo de tiempo más largo, el organismo se acostumbra y gasta menos energía en la respuesta a estos estímulos. Dependiendo de la genética de cada uno de ellos, estos procesos no responden igual en cada persona a las mismas incitaciones.

Fases de la readaptación deportiva

Podemos encontrar tres fases diferenciadas:

1. La movilización activa, donde se trata de realizar movimientos en la zona afectada por la lesión.
2. Una recuperación de la funcionalidad deportiva, en la que se tratará de realizar ejercicios cinéticos de una forma progresiva.
3. Finalmente, el entrenamiento deportivo, en el que se llevan a cabo diferentes actividades adaptadas a cada persona.

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