Magíster en salud mental

Magíster en Salud Mental

¿Qué es la salud mental?

La salud mental es el conjunto de estados mentales que se compone del bienestar emocional, social y psicológico. Es un término que se refiere a algo dinámico que va sucediendo a lo largo de la vida de las personas. Es decir, conforme una persona crece y se desarrolla, sigue una serie de conductas que le llevan a crear un estado de salud mental determinado. Dependiendo de muchos tipos de circunstancias relativas, tanto al entorno, como a la persona en sí o sus diferentes ámbitos de socialización, cada uno se puede encontrar en un estado de salud mental distinto. 

Desde el punto de vista psicológico, la salud mental es vital. Esto se debe a las implicaciones que tiene esta sobre todos los ámbitos de la vida de las personas. La salud mental afecta a como nos sentimos, qué pensamos, las interpretaciones hacemos, nuestras emociones, la forma de relacionarnos, el rendimiento, etc. 

Como se menciona, la salud mental es el cúmulo de circunstancias de la persona. Esto implica que se produce un efecto sumatorio de todo lo vivido. Desde que una persona nace, todo lo de su entorno le afecta y comienza a moldear de alguna manera la personalidad. Tendencias de la vida adulta se ven justificadas con hechos que han ocurrido en la infancia. A esto se le denomina trauma. Los traumas son situaciones en las que las personas tienen que desarrollar cierto mecanismo de defensa para proteger su integridad, de forma inconsciente. Esos mecanismos se establecen en la personalidad como la forma de actuar ante las situaciones. 

¿Qué factores intervienen en la salud mental?

Como se menciona previamente, los factores que pueden afectar a la salud mental son múltiples. Algunos de los más importantes son: 

• Genética. Se refiere a los factores de tipo biológico. Existen circunstancias hereditarias, genéticas o relacionadas con la química del cerebro que influyen de forma decisiva.
• Herencia. Los antecedentes en el núcleo familiar, los problemas de salud y la gestión familiar, ante ello, puede ser un punto de influencia vital para la salud mental.
• Experiencia vital. Situaciones vividas a lo largo de las diferentes etapas de desarrollo de las personas, así como traumas o situaciones de abuso durante la infancia, etc. 
• Estilo de vida. Circunstancias del día a día como la dieta, hacer deporte o no, consumir sustancias estupefacientes, alcohol, drogas, etc. Son parte de la configuración mental de la salud de las personas. 

¿Cómo se mejora la salud mental?

La mejor forma de trabajar la salud mental es con un profesional del tema. Acudir a un psicólogo o terapeuta en situaciones en las que uno mismo es consciente de que no sabe gestionarse, durante cambios o duelos, puede favorecer considerablemente la salud mental de las personas. Aparte de las sesiones profesionales, los buenos hábitos, el descanso, el autocuidado, son pequeñas herramientas que mejoran el estado mental. 

La misión de un psicólogo o terapeuta se centra en ofrecer al paciente las herramientas necesarias para que sea capaz de trabajarse y mejorar. Se considera un acompañamiento psicológico a través del trabajo guiado.