Anatomía de la cadera

La cadera es una de las articulaciones más importantes y complejas del cuerpo humano. Proporciona soporte y estabilidad al cuerpo, y también es crucial para la locomoción y el movimiento. Para comprender completamente la anatomía de la cadera, es esencial examinar cada uno de sus componentes detalladamente, como haremos en este artículo, desde la estructura ósea hasta los músculos que la rodean y la sostienen.

Esta es fundamental para una serie de actividades cotidianas, incluyendo caminar, correr, levantar objetos y ponerse de pie. Es una articulación que soporta una cantidad significativa de peso y fuerza, por lo que es importante que esté bien estructurada y funcione correctamente para evitar lesiones y mantener la movilidad. Cuando andamos, por ejemplo, la articulación de la cadera se flexiona y se extiende repetidamente para que podamos mover las piernas hacia adelante y hacia atrás.

Partes de la cadera

Entre huesos, articulaciones y músculos, distinguimos las siguientes partes principales de la cadera de un ser humano:

Estructura ósea de la articulación de la cadera

La articulación de la cadera es una articulación esférica tipo enartrosis, lo que significa que permite una amplia gama de movimientos en varias direcciones. Está formada por dos huesos principales:

• Hueso coxal o pelvis: El hueso coxal es una estructura ósea grande y compleja que consta de tres huesos fusionados: el ilion, el isquion y el pubis. Estos tres huesos se fusionan en la edad adulta para formar el acetábulo, que es la cavidad articular de la articulación de la cadera. El acetábulo es esencialmente una copa en forma de media luna que aloja la cabeza del fémur.

• Fémur: El fémur es el hueso más largo y fuerte del cuerpo humano. Tiene una cabeza esférica grande que encaja dentro del acetábulo para formar la articulación de la cadera. El fémur también tiene un cuello, que es una región estrecha justo debajo de la cabeza, y se extiende hacia abajo para formar el cuerpo del hueso, que se ensancha en su extremo inferior para formar los cóndilos femorales.

Estructuras de soporte de la articulación de la cadera

La articulación de la cadera está rodeada y estabilizada por varias estructuras de soporte:

• Cápsula articular: La cápsula articular es una envoltura fibrosa y elástica que rodea la articulación de la cadera. Se adhiere alrededor del borde del acetábulo y del cuello del fémur, proporcionando estabilidad y contención al líquido sinovial que lubrica la articulación.

• Ligamentos: Hay varios ligamentos que refuerzan la cápsula articular y ayudan a estabilizar la articulación de la cadera. Algunos de los ligamentos más importantes incluyen el ligamento iliofemoral, el ligamento pubofemoral, el ligamento isquiofemoral y el ligamento redondo de la cabeza del fémur.

• Bursas: Las bursas son pequeñas bolsas llenas de líquido sinovial que actúan como amortiguadores entre los tendones, músculos y huesos alrededor de la articulación de la cadera. Ayudan a reducir la fricción y facilitan que la articulación se mueva con fluidez.

Músculos de la articulación de la cadera

La articulación de la cadera está rodeada por varios grupos musculares que juegan un papel importante en su función y estabilidad. Estos incluyen:

• Músculos flexores de la cadera: Los principales músculos flexores de la cadera son el iliopsoas, que consta del iliaco y el psoas mayor. Este grupo muscular se encuentra en la parte frontal del cuerpo y es responsable de flexionar la cadera, es decir, llevar la pierna hacia adelante.

• Músculos abductores de la cadera: Los músculos abductores de la cadera se encuentran en el lateral de la pelvis y son responsables de alejar la pierna del cuerpo. Los principales músculos abductores incluyen el glúteo medio, el glúteo menor y el tensor de la fascia lata.

• Músculos aductores de la cadera: Los músculos aductores de la cadera se encuentran en la parte interna del muslo y son responsables de acercar la pierna hacia el cuerpo. Los principales músculos aductores incluyen el aductor mayor, el aductor largo, el aductor corto, el músculo grácil y el músculo pectíneo.

• Músculos rotadores externos de la cadera: Estos músculos se encuentran en la parte posterior de la cadera y son responsables de rotar la pierna hacia afuera. Los principales músculos rotadores externos incluyen el glúteo mayor, el glúteo menor, el piriforme, el cuadrado femoral y los gemelos superior e inferior.

Movimientos que puede realizar la cadera

La cadera es una articulación altamente móvil que permite una amplia gama de movimientos en varias direcciones. Algunos de los principales tipos de movimientos que puede realizar la cadera incluyen:

• Flexión: Este movimiento implica doblar la cadera, llevando la pierna hacia adelante o elevando la rodilla hacia el pecho. Es esencial para actividades como caminar, correr, levantar las piernas al subir escaleras o simplemente moverse.

• Extensión: Contrario a la flexión, la extensión de la cadera implica llevar la pierna hacia atrás, estirando la cadera. Es un movimiento básico que empleamos cuando caminamos, corremos, levantamos objetos del suelo o estiramos el cuerpo hacia atrás.

• Abducción: La abducción de la cadera implica alejar la pierna del cuerpo hacia los lados. Este movimiento nos ayuda a mantener el equilibrio, estabilizar la pelvis y movernos lateralmente.

• Aducción: Contrario a la abducción, la aducción de la cadera implica acercar la pierna hacia el cuerpo desde un movimiento hacia afuera. Es el movimiento que hacemos al cruzar las piernas, cerrarlas y estabilizar la pelvis.

• Rotación externa: La rotación externa de la cadera consiste en girar la pierna hacia afuera desde la articulación de la cadera. Este movimiento es fundamental para actividades como sentarse con las piernas cruzadas, girar mientras se camina, y realizar ejercicios de rotación.

• Rotación interna: Al contrario de la rotación externa, la rotación interna de la cadera implica girar la pierna hacia adentro desde la articulación de la cadera.

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