Curso de psicología intervención en crisis

Curso de Psicología: Intervención en Crisis

 ¿Qué es una crisis psicológica?

Con este concepto hacemos referencia a un estado que se caracteriza por impedir que la persona que lo sufre enfoque la situación de forma racional, cayendo además en la tristeza, desesperanza o pánico. De esta forma, cuando una persona experimenta una crisis psicológica, no podrá encontrar los medios necesarios para afrontar una determinada situación. Podemos decir, además, que no se trata tanto de un evento en sí, sino de la forma en la que las personas reaccionamos a determinados eventos que identifican como negativos.

Tipos de crisis emocionales

Como aprenderás en nuestro Curso de Psicología Intervención en Crisis, este tipo de crisis no se dan solo de forma repentina e inesperada como a menudo solemos pensar, sino que pueden darse de diversas formas y motivos. Algunos de los tipos de crisis que podemos encontrar son:

• Crisis existenciales. Se trata de aquellas crisis que tienen que ver con factores como el propósito de la vida, hacia dónde nos dirigimos, y demás cuestiones relacionadas con la espiritualidad. Suelen darse sobre todo en la mediana edad.
• Crisis en el desarrollo. Se dan como consecuencia del proceso de crecimiento y pueden ocurrir a lo largo de diversos periodos de la vida. 
• Crisis situacionales. Este tipo de crisis son las más inesperadas, e incluyen accidentes de todo tipo, así como desastres naturales. 

¿Cómo actuar durante una crisis?

A lo largo de nuestro Curso de Psicología Intervención en Crisis descubrirás que a la hora de afrontar una crisis hay que recordar lo siguiente par asegurar el bienestar psicológico y físico:

• Busca ayuda. Es conveniente tener a alguien con quien puedas contar, como un amigo o un familiar, que pueda ofrecerte su apoyo durante un momento de crisis. No obstante, en ocasiones esto no será suficiente, y en caso de necesitarlo es importante buscar ayuda profesional.
• Prioriza tu tiempo. Se debe recordar aquello que es verdaderamente importante para nosotros. Ya sea que se trate de una crisis generalizada o en un determinado momento de pánico, concéntrate en aquello que te ayude a salir de la situación y sobrepasar cada día.
• Cuida de tu salud mental. Para esto es muy importante escuchar a nuestro cuerpo y buscar formar de disminuir el estrés. De igual forma, cuidar nuestra salud física puede tener consecuencias muy positivas en la salud mental.

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