Diplomado online vida saludable

Diplomado Online en Vida Saludable

¿Qué entendemos por estilo de vida saludable?

Con este concepto nos referimos a todos aquellos hábitos diarios orientados a conservar una buena salud, y, por lo tanto, enfrentar menos limitaciones funcionales. Para conseguir esto hay dos aspectos fundamentales en los que nos tenemos que enfocar, que son nuestra dieta y el ejercicio físico que realicemos. Pequeños cambios en nuestros hábitos concernientes a estas dos áreas pueden hacer una gran diferencia, teniendo un gran impacto no solo en nuestra salud física, sino en la mental.

Por eso en nuestro CEU - Diplomado Online Vida Saludable te mostraremos diferentes técnicas y estrategias por las que desarrollar y mantener diversos hábitos que no solo nos ayudarán a aumentar nuestra calidad de vida, sino que harán que evitemos posibles enfermedades a largo plazo.

¿Cómo conseguir una dieta saludable?

Para empezar, debemos dejar en claro que una dieta saludable es aquella en la que ingerimos una cantidad y variedad de alimentos que cubren todas nuestras necesidades vitales, evitando además todos aquellos alimentos que pueden ser dañinos para nuestro organismo. En nuestro Diplomado Vida Saludable te mostraremos que una dieta saludable debe tener las siguientes características:

• Tratar de intercambiar las proteínas animales en favor de los cereales. 
• Asegurarnos de incluir suficientes cereales y féculas diarias en nuestra dieta.
• Intentar no cocinar comidas con tanto aceite, y en su lugar hacerlas al vapor o mediante cualquier otro método de cocción.
• Introducir una cinco raciones diarias de frutas y verduras.
• Sustituir la carne roja por carnes como el pollo o el pavo.
• Disminuir el consumo de aceite de oliva.
• Incluir dos veces a la semana algún pescado azul en nuestra dieta.

Importancia del ejercicio físico para nuestra salud

En nuestro Diplomado Vida Saludable sabemos el gran impacto que tiene el ejercicio en nuestra salud, por lo que te explicaremos cuáles son exactamente los beneficios que nos proporciona:

• Al movernos, nos aseguramos de activar el sistema circulatorio, consiguiendo con ello que mejore el riego sanguíneo. Esto, a su vez, permite que la tensión arterial de nuestro cuerpo disminuya, reduciendo a su vez el riesgo de problemas cardiovasculares en el futuro. Por otro lado, también evitará la aparición de varices, retención de líquidos, etc.
• Otra gran ventaja del ejercicio físico, es que cuando lo practicamos aumentamos nuestra flexibilidad, lo que hará que en el futuro nuestro cuerpo no se ponga tan rígido. Esto implicará que aún conservemos buena parte de nuestra agilidad, además de permitirnos disminuir los niveles de cansancio que podamos experimentar, así como otras limitaciones físicas.

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