Curso de promoción de la salud

Curso de Promoción de la Salud

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Con este concepto hacemos referencia un estado de bienestar que se mide en el hecho de no presentar ninguna enfermedad o lesión. La salud puede ser entendida como el antónimo de enfermedad, y es el objeto de estudio de la medicina y las ciencias de la salud. No obstante, la salud no solo es entendida como un estado en ausencia de enfermedades, sino que para ser una persona saludable es necesario estar también en buen estado mental y social. En la actualidad, cada vez es mayor la importancia que se le da al bienestar mental para conseguir alcanzar de igual forma un bienestar físico, y es que a pesar de lo que se pueda creer, mente y cuerpo se influyen mutuamente en gran medida.

Como aprenderás en nuestro Curso de Promoción de la Salud, nuestro estilo de vida va a repercutir fuertemente en nuestro estado de salud. Por ello, una persona que se cuida física y mentalmente, será menos propensa a sufrir enfermedades que una que descuida su bienestar.

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¿Cómo conseguir un estilo de vida saludable?

En nuestro Curso de Promoción de la Salud descubrirás que un estilo de vida saludable implica adoptar una serie de comportamientos y actividades que nos ayuden a mantener nuestro cuerpo y mente de forma adecuada. De esta forma, para conseguir no solo un buen estado de salud, sino una calidad de vida apropiada, tendremos que adoptar un estilo de vida saludable que nos ayude a conseguir nuestros objetivos. Así, se deberán tener en cuenta aspectos como los patrones de consumo de un individuo, el tipo de alimentación que lleve, si practica deporte, los hábitos no saludables que realice, como puede ser el consumo de tabaco, y otras muchas actividades que pueden repercutir en la salud de las personas. Para conseguir un estilo de vida saludable se tendrán que adoptar una serie de medidas como:

• Llevar una alimentación adecuada que cubra todas nuestras necesidades nutricionales.
• Practicar de forma regular y evitar la vida sedentaria en la medida de lo posible.
• Limitar o eliminar el consumo de alimentos o productos nocivos para nuestra salud.
• Evitar el estrés y cualquier estado de perturbación mental.
• Mantener relaciones interpersonales adecuadas que cubran nuestras necesidades afectivas.

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¿Qué estilos de vida saludable se pueden llevar?

• Controlar los factores de riesgo a los que se pueda estar expuesto, como la obesidad, la diabetes, el alcoholismo, etc.
• Dedicarse tiempo a uno mismo, cuidando aspectos como la identidad o la autoestima, entre otros.
• Practicar deporte y actividades al aire libre.
• Promover y favorecer la convivencia, la tolerancia y en definitiva cualquier elemento que ayude a relacionarnos con los demás.
• Tener claros unos objetivos en la vida que nos llenen y den esperanza.

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