Curso monitor running y nutrición

Curso Monitor Running y Nutrición

¿Qué vas a aprender Con este curso sobre la nutrición deportiva?

La nutrición deportiva es una rama de la nutrición que se centra en aquellas personas que practican deporte. Esta rama de la nutrición tiene en cuenta todos los criterios de alimentación equilibrada que son básicos para el día a día y tiene en cuenta las necesidades para superar las cargas de entreno y favorecer la recuperación tras este. Con la nutrición deportiva se aconseja, se guía y se educa al deportista a saber el qué, cuándo y por qué se debe comer cada tipo de alimento.

Con una correcta alimentación, se puede mejorar de forma significativa el rendimiento y la recuperación. El entrenamiento, que se acompañe de una correcta nutrición, permitirá al deportista alcanzar una mayor intensidad en el trabajo y en la duración. Así, se puede favorecer la supercompensación del deportista y su adaptación al deporte. Aunque la nutrición deportiva no cree supercampeones, sí que puede haber campeones que nunca lleguen a serlo debido a que no se alimentan e hidratan de forma adecuada. 

¿Cómo influye la alimentación en el rendimiento del deportista?

La nutrición nos aporta los nutrientes necesarios para mantener un óptimo estado de salud. Y en el campo del deporte, la salud significa rendimiento y recuperación. Un deportista podrá ver cómo su rendimiento va mejorando o se queda limitado según su alimentación. Y es que una mala alimentación pueda favorecer las lesiones y la fatiga del deportista. 

¿Qué indicadores se deben tener en cuenta para saber si la alimentación es equilibrada?

Una dieta equilibrada será aquella que cubre todas las necesidades, tanto de macronutrientes como de micronutrientes, que aporte una cantidad suficiente de energía y no haga al deportista ni ganar ni perder peso, sino mantenerlo. Además, esta nutrición debe ser lo más variada posible e incluir todos los grupos de alimentos más importantes, entre ellos, cereales, verduras, frutas, carne, pescados, huevos, frutos secos, lácteos y/o derivados y aceite de oliva.

¿Qué tipo de deportes necesitan de una alimentación más específica?

Todos aquellos deportes que se practiquen de forma regular necesitan de una intervención dietética nutricional. Pero sobre todo, necesitan más atención aquellos deportes de más de dos horas de duración y de alta intensidad, como los trails o ultra-trails, las maratones, triatlones, etc. En estos deportes, llevar una estrategia alimentaria adecuada será clave para poder abastecerse de energía durante toda la prueba, y es que los depósitos de energía que proceden de los hidratos de carbono son limitados. Es por ello que se hace necesario haber estudiado una pauta de alimentación específica que asegure rendir hasta el final de la prueba. 

Encontramos también aquí los suplementos nutricionales. Estos son de gran ayuda para aquellos deportistas que ya mantengan una adecuada alimentación, pero aun así no logren con ella cubrir todas sus necesidades. No se recomienda una implementación sistemática, pero sí una suplementación personalizada atendiendo a las necesidades individualizadas de cada deportista. El uso responsable y bien pautado de los suplementos deportivos puede ser un gran adelanto para la nutrición deportiva.

Amplía tu formación en el sector de la nutrición y la actividad deportiva con este curso online de Euroinnova

Benefíciate de grandes descuentos en tu matriculación en este Curso Monitor Running y Nutrición gracias a las ofertas que lanzamos diariamente y además puedes aprovechar todos los cupones que ofertamos. Así podrás obtener tu formación de calidad, al mejor precio gracias a Euroinnova International Online Education.

Entra en nuestra web y encuentra la formación que más se adapte a tus necesidades.

Mejora tus conocimientos en el sector de la nutrición y la actividad deportiva gracias a esta titulación online de Euroinnova, estudiando de la manera más cómoda y flexible gracias a nuestra metodología de e-learning. Podrás diferenciarte con tu formación y conseguir alcanzar todas tus metas y objetivos profesionales.

Gracias al formato 100% online de Euroinnova podrás compaginar tu trabajo con tu formación, y estudiar a tu ritmo y desde cualquier lugar del mundo.

Dale a tu carrera el impulso que se merece con este Curso Monitor Running y Nutrición. Podrás obtener una doble titulación expedida por Edusport y la UEMC, con 8 Créditos ECTS baremables en oposiciones y bolsas de empleo de la Administración Pública.

¡Pídenos información sin compromiso y matricúlate ya!