Curso mindfulness personal salud

Curso Mindfulness Personal Salud

Cada vez es mayor la popularidad que los distintos programas de mindfulness están ganando a nivel mundial. Esto se debe a la gran cantidad de beneficios que reporta aquellas personas que lo practican. Entre estos beneficios destacamos la gran ayuda que supone a la hora de controlar el estrés y la ansiedad, la mejora del sueño, la protección que supone a nivel cerebral, su ayuda en la capacidad para concentrarse, el desarrollo de la inteligencia emocional o su ayuda para mejorar las relaciones interpersonales.

¿Estás interesado en formarte en el sector del mindfulness? ¿Buscas una formación online con horarios flexibles? Si es así, el Curso Mindfulness para Personal de la Salud es perfecto para ti. Al realizar este curso online de Euroinnova podrás especializarte en temas como el mindfulness y su práctica, la neurobiología, la relajación, los derechos y deberes de los pacientes o las correctas posturas corporales, entre otras muchas cosas.

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En primer lugar, podemos definir el mindfulness como la focalización de la atención en el presente. Gracias a esta práctica, se trata de conseguir una atención plena en lo que sucede en el momento. Es decir, gracias al mindfulness, las personas consiguen centrarse en lo que les sucede en el momento, dejando de lado las distracciones y ruidos que suceden a su alrededor.

Es normal que nuestra mente divague sin rumbo, centrándose en distintos pensamientos e imágenes, lo que hace que, en la mayoría de nuestro tiempo, sintamos que vamos en piloto automático, reviviendo y prestando atención a situaciones pasadas e imaginando aquellas futuras que, en muchas ocasiones ni siquiera se dan realmente. Es aquí donde encontramos la importancia del mindfulness, es decir, de conectar con el momento presente. Cabe destacar que la habilidad para conectar con el momento presente puede practicarse, cultivarse y fortalecerse con la práctica, especialmente con la meditación.

Pero, ¿cómo se realiza esta práctica? Si hablamos desde el punto de vista formal, esta práctica supone dedicar un tiempo específico al día para practicar esta presencia. Esta suele comenzar centrando toda la atención en un objeto, como, por ejemplo, la respiración, y, con el tiempo, se va ampliando esta conciencia.

Por otro lado, desde la práctica informal, se han de llevar a cabo distintas actividades cotidianas en las que se centre toda la atención en lo que se está haciendo, por ejemplo, el momento de comer o caminar. En el momento en el que notamos alguna distracción, solo tenemos que volver a centrarnos en esta actividad. Con la repetición de estos ejercicios, cada vez será mayor la atención prestada y el tiempo que dura la misma.

Además, al practicar mindfulness estamos entrenando aspectos clave como la intención, la atención o la actitud. En primer lugar, la intención implica prestar atención a la motivación u objetivo detrás de la atención. En segundo lugar, la atención no es más que el entrenamiento y la estabilización de la mente en el presente, lo que nos ayuda en gran parte a reconocer cuándo nuestra mente está divagando. Y, en tercer lugar, la actitud, que no es más que la curiosidad o las ganas con las que prestamos atención.

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