Curso mindfulness para docentes

Curso Mindfulness para Docentes

Quieres profundizar tus conocimientos en materia psicolgica? Te gustara conocer la enorme importancia de la inteligencia emocional, as como la relajacin para desarrollar y fomentar habilidades como son la atencin, la concentracin, la creatividad o la memoria, entre otras, para la labor de los profesores? Te gustara identificar los principales beneficios de la prctica del Mindfulness en docentes? No puedes desplazarte para llevar a cabo esta formacin? En caso afirmativo, Euroinnova te ofrece esteCurso de Mindfulness para Docentes Online. Para que te prepares completamente a tu ritmo y desde cualquier lugar.

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Hablemos de mindfulness

Se trata de un mtodo de meditacin cuya finalidad es la concentracin en nosotros mismos y en el alrededor y saber renunciar al ruido y a las distracciones. Algunas tcnicas utilizadas por el mindfulness son el yoga, la meditacin, la respiracin consciente, etc.

Se debe de practicar siempre encontrando el momento del da adecuado que agrade a las personas, ya sea por la maana, por la noche, etc. Tambin se debe de escoger un ambiente relajado, libre de ruidos y cualquiera otra distraccin. Por otro lado, se debe de emplear ropa lo ms cmodas posible y se debe establecer una postura en la que el practicante se sienta cmodo. Es importante aprender a controlar la respiracin y se debe evitar en todo momento, estar rodeado de pensamientos u emociones negativos, y fluir los positivos.

Es buena su aplicacin tanto en adultos como en nios, pues ayuda a desarrollar la resiliencia y los recursos de afrontamiento en personas que padecen alguna enfermedad o para la mejora de los objetivos saludables.

Ventajas de matricularte enMindfulness

El principal objetivo de esta tcnica consiste en lograr un profundo estado de la conciencia en cuanto a las emociones. Se pretende separar a personas de sus pensamientos. Pues son mltiples los beneficios que se pueden conseguir con esta terapia:

• Controlar el estrs y la ansiedad: Hace que disminuyan los niveles de cortisol, por lo que el exceso de esta hormona no es bueno.
• Suelen Reducir los problemas del insomnio: Las personas que practican esta tcnica suelen controlar ms las emociones, de manera que por las noches, suelen tener un reducir nivel de cortisol.
• Protege el cerebro: De esta maneraaumenta el tamao de los Telmeros, unas estructuras que se localizan en los extremos de los cromosomas y que se relacionan directamente con el envejecimiento y el desarrollo de ciertas patologas asociadas a la vejez.
• Ayuda a la concentracin: Ya que ayuda a entrenar la conciencia y a atencin plena, lo que permite flexibilidad cognitiva y funcionamiento atencional.
• Ayuda a la inteligencia emocional: Pues mejora la autoconciencia y el autoconocimiento.
• Mejora las relaciones entre las personas: pues ayuda a desarrollar habilidades comunicativas.
• Favorece la creatividad: Al mantener la mente en calma, se tiene ms espacio para generar nuevas ideas.
• Ayuda a desarrollar la memoria: As como mejora la comprensin lectora y la concentracin, por lo que se traduce en un refuerzo en nuestro da a da.

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