Curso gestión del estrés para sanitarios

Curso Gestión del Estrés para Sanitarios

En el ámbito laboral, en muchas ocasiones se están bajo situaciones que requieren de una exigencia elevada, saber controlarte y gestionar bien la situación es clave para no sufrir de estrés u otras afecciones que pueden llegar a ser graves en tu salud mental. Para ello ponemos a tu disposición el siguiente Curso Gestión del Estrés para los Profesionales Sanitarios con el que aprender las principales técnicas de gestión en estos entornos laborales. 

Desde Euroinnova International Online Education te ofrecemos una formación especializada en este campo laboral con el objetivo de que mejores notablemente tu formación, aprendas qué es el estrés, como combatirlo y gestionarlo de manera adecuada, así como prevenir problemas relacionados con la carga mental en tu trabajo. Da un salto de calidad en tu preparación como profesional, matriculándote en el Curso Gestión del Estrés para Sanitarios. 

¿Por qué es tan importante atender al estrés?

El estrés hace referencia a una respuesta natural que se hace necesaria para la supervivencia de la humanidad, sin embargo, a veces se confunde con un problema de salud, esto es debido a que en ciertas ocasiones el exceso de estrés puede generar otros tipos de problemas de salud de mayor gravedad.

El estrés puede ser un sentimiento tanto de tensión física como de tensión emocional, viendo dado por cualquier sentimiento que genere frustración o nerviosismo, el estrés se convierte así en una reacción del cuerpo ante un desafío.

¿Qué provoca el estrés? ¡Apréndelo de la mejor manera con Eurionnova!

El estrés es considerado un mecanismo que entra en acción en el cuerpo de las personas cuando se encuentran en situaciones extremas o que superan sus recursos, tiene como objetivo aumentar la capacidad de la persona para cumplir con las diferentes demandas que se le exigen, pero en el caso de producir una sobrecarga puede tener una incidencia directa en la salud tanto física como mental de la persona. Por ello las causas que generan estrés han de ser gestionadas de forma adecuada para utilizar esta situación como algo positivo, en lugar de producirnos un daño. 

Un ejemplo positivo del estrés es su aparición ante la exposición del cuerpo a bajas temperaturas, produciendo una tensión en los músculos del cuerpo para entrar en calor, o la reducción del sueño para realizar una tarea que es clave, etc. El estrés es una actividad que resulta imprescindible para las personas y proviene de nuestros orígenes salvajes, activar este mecanismo no siempre es negativo, pero si se realiza de manera constante y se producen sobrecargas en el organismo puede producir grandes daños. El estrés si se consigue gestionar de manera adecuada permite que las personas sean más resolutivas y aumenten su rendimiento. 

¿A qué nivel nos afecta el estrés?

El estrés nos puede afectar en distintos ámbitos, a continuación veremos los 3 niveles diferentes en los que nos puede afectar:

• Psicológico: Se da cuando se siente cierta preocupación por algunas cosas como puede ser inseguridad o tener que tomar alguna que otra decisión que implique cierto nivel de dificultad.

• Fisiológico: Elevación de la tensión arterial, mayor nivel de ritmo cardiaco, mayor nivel de colesterol, cefaleas, dificultades respiratorias, entre otros muchos síntomas más.

• Comportamental: Disminución del rendimiento, consumo de drogas y alcohol, peores relaciones interpersonales, problemas de alimentación, problemas de carácter sexual, etc.

Técnicas para una buena gestión del estrés

El estrés es normal que forme parte de nuestro día a día, sin embargo, es necesario que no sobrepase ciertos límites, ya que un estrés desmesurado nos puede acarrear multitud de problemas de salud, de gravedad, por este motivo es necesario saber manejar y gestionar el estrés, a continuación veremos ciertos consejos que ayudan a gestionar el estrés para que no sobrepase ciertos límites que puedan poner en riesgo nuestra salud.

• Priorizar las tareas: Uno de los motivos por los que tenemos un mayor nivel de estrés suele ser por una sobrecarga de tareas, por este motivo, una de las formas más efectivas de controlar el estrés es organizarlas de manera que no suponga una situación estresante.

• Estar rodeado de personas que nos ofrezcan apoyo emocional, ya que el hecho de estar cerca de familia o amigos, puede hacer que llevemos mejor ciertas situaciones difíciles que se nos dé en la vida.

• Tomarse tiempo para uno mismo: es fundamental usar el tiempo libre para tareas que supongan una liberación de estrés y una desconexión de las tareas que nos lo generan.

• Pensar en lo positivo: Tener obsesión con lo negativo puede hacer que los niveles de estrés se disparen ante situaciones que aún no han ocurrido y que igual ni llegan a ocurrir, por lo que es importante también pensar en lo que podemos hacer para lograrlo sin obsesionarnos.

• Realizar ejercicio físico: El realizar ejercicio físico, nos ayuda a liberar tensiones y en consecuencia a tener una visión mucho más positiva de los que nos rodea, por lo que es una herramienta muy importante para liberarnos del estrés diario y combatir así situaciones que no nos gustan.

¿Por qué se produce el estrés? Te ayudaremos a detectarlo con Euroinnova

El estrés es producido para adaptarse a diferentes exigencias a las que se exponen las personas, este es un mecanismo de respuesta que permite preparar a las personas ante un estímulo en el que el cuerpo deberá de estar un período realizando una actividad de intensidad elevada. A lo largo del día a día se pueden vivir diferentes situaciones de estrés sin que estas produzcan un daño, pero se convierte en perjudicial si no se produce un descanso necesario para la recuperación de energía que se ha gastado durante esta actividad, produciendo un desgaste en el organismo. 

Aprende a gestionar el estrés en el sector sanitario 

Esta formación está dirigida en específico a los profesionales que desempeñan sus esfuerzos laborales en el campo sanitario, estos se han de enfrentar a situaciones de estrés de manera constante, ya que son los encargados de cuidar de la salud de las personas y por ello su presión es más elevada durante la práctica. Para realizar una gestión eficiente del estrés en este campo profesional es importante tener en cuenta diversos aspectos. 

Se deberá de practicar el cuidado a uno mismo, para ello se recomienda realizar ejercicio, disfrutar de tiempo de tranquilidad o incluso meditar, también compartir experiencias entre los compañeros e ideas permite tener un punto de vista diferente que nos haga afrontar los problemas de una forma diferente. La mentalidad positiva será clave para el control del estrés, gracias a tener este tipo de mentalidad podremos ser más resolutivos y ver beneficiada nuestra salud mental. 

El entorno de trabajo también tiene una influencia directa en esta situación, conseguir que sea saludable, de compañerismo y amigable tendrá una incidencia positiva en el estrés que sufren los trabajadores. 

El estrés en enfermería

En enfermería, como en cualquier otro trabajo, es posible que se puedan dar situaciones que nos generen un alto nivel de estrés y que en consecuencia genere situaciones peligrosas para nuestra salud, por lo que la gestión de la enfermería es una tarea muy importante para que esta funcione de una forma correcta, disponer de una buena gestión de los servicios de enfermería es básico para ser capaces de afrontar todo lo que pueda surgir en el hospital sin necesidad de pasar por situaciones que nos generen un nivel de estrés alto.

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