Curso gestión emocional mindfulness

Curso Gestión Emocional Mindfulness

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¿Qué es el Mindfulness?

El Mindfulness es una filosofía de vida en la que su actividad principal es la meditación. El objetivo del Mindfulness es poder conseguir un estado de conciencia libre de juicios, buscando y prestando atención a nuestro yo interior, descubriendo y liberándonos de sensaciones, sentimientos y pensamientos, mejorando la calidad de vida de las personas. Se trata de un estilo de vida en el que conseguimos cultivar un espacio entre el pensamiento y los actos que podamos realizar, mejorando nuestra capacidad de reacción a las diferentes circunstancias que podemos encontrar en la vida cotidiana. Esta filosofía de vida se ha adoptado de las tradiciones budistas, y deja de lado las creencias y religiones.

¿Cómo se practica el Mindfulness?

Para poder alcanzar un profundo estado de conciencia es necesario utilizar técnicas, habilidades y métodos como, por ejemplo, son: el yoga, practicar meditación, la respiración consciente, el escaneo corporal, etc.

Gracias al Mindfulness logramos obtener beneficios para la salud metal y física, ya que nos ayuda a enfrentar los problemas de la vida desde niños hasta adultos, mejorando nuestros niveles de concentración y memoria.

Diferencia entre la Meditación y el Mindfulness

La meditación y el mindfulness no son conceptos similares, pues la meditación es una herramienta que se emplea para poder alcanzar el mindfulness. Esta última busca potenciar el enfoque siendo conscientes de la realidad, mientras que la primera procura relajación plena, y, por tanto, desprendernos por un momento de la realidad.

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