Curso estrés ocupacional

Curso Estrés Ocupacional

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¿En qué consiste el estrés?

El estrés es un mecanismo que origina una tensión física y emocional. Este mecanismo se origina por reacción a determinados estímulos o presiones. No siempre es un proceso malo para las personas, ya que existe lo que se denomina estrés positivo que ayuda en determinadas situaciones a superar dificultades. Por lo que, consideramos como imprescindible determinadas situaciones de estrés. 

Pero el problema es cuando el estrés, se produce en situaciones que no son necesarias y que no suponen ningún tipo de problema para la vida humana. 

Síntomas de estrés

El estrés puede causar determinados síntomas, psicológicos, físicos y emocionales. Entre estos síntomas destacan:

• Dolores de cabeza, que es el síntoma más frecuente entre las personas que sufren estrés.
• Pérdida de memoria, pérdida de memoria puntual en determinadas ocasiones.
• Problemas estomacales, como puede ser diarrea y, por tanto, puede llevar a pérdidas de peso.
• Insomnio, es decir, no poder conciliar el sueño y mala calidad de este.

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¿Sobre qué trata el estrés ocupacional?

El estrés ocupacional es consecuencia de las situaciones del día a día en el trabajo, es decir, cuando existe demasiada carga laboral y la persona con sus recursos no puede hacerle frente. Normalmente, el estrés ocupacional afecta a la vida de la persona, causándole determinados efectos en su vida tanto personal, como laboral. 

¿Qué voy a aprender con el Curso Estrés Ocupacional?

Aunque el estrés ocupacional o nivel de estrés ocupacional puede depender de la persona, existen algunas causas que son bastante comunes en estos casos de estrés. Entre las principales causas destacan:

• Excesiva carga de trabajo, es decir, que al empleado se le cargue con demasiado trabajo para realizar en el día a día.
• Demasiada responsabilidad al trabajador, esto se produce cuando las funciones que se delegan sobre el trabajador o las actividades que se le encargan son demasiado exigentes para el puesto de trabajo que ocupa.
• La autoexigencia de los trabajadores sobre sí mismos, esto ya es un factor que depende del propio trabajador, ya que las personas se pueden exigir demasiado sobre ellos mismos y causarle altos niveles de estrés. 
• Malas relaciones laborales o mal ambiente laboral, para trabajar bien es esencial y muy importante tener una buena relación con las personas con las que se trabaja, puesto que formarán parte del día a día. 

Estas causas componen algunos de los principales motivos, por lo que las personas pueden tener elevados niveles de estrés ocupacional, aunque dependerá de cada persona.

Efectos del estrés ocupacional

Los síntomas del estrés ocupacional, son los mismos que se han mencionado antes, como enfermedades, problemas psicológicos, etc. Pero en este caso, el estrés ocupacional tiene otros efectos sobre el día a día del trabajador, como pueden ser:

• Menor nivel de productividad.
• Absentismo laboral, es decir, falta al puesto de trabajo.
• Malas relaciones laborales.

Fases del estrés ocupacional

Las fases del estrés ocupacional, nos ayudan a determinar en qué fase se encuentran las personas para trabajar con ellos y evaluar la situación. Por lo que se pueden diferenciar tres etapas de estrés ocupacional:

1. Primera fase de alarma
2. Segunda fase de resistencia
3. Tercera fase de agotamiento

Consejos para reducir el estrés ocupacional

Existen determinados hábitos en el día a día que ayudan a reducir el estrés ocupacional y favorecer a que este no suponga un problema grave. Entre los principales consejos se encuentran:

• Aprender a dejar las preocupaciones y disfrutar del trabajo
• Desconectar y descansar
• Favorecer a la positividad en el día a día

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