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Curso Entrenamiento de la Velocidad

¿Quieres complementar tu formación con un curso sobre cómo se mejora la velocidad? ¿Estás cansado de no poder compaginar tu vida profesional con los estudios? ¿Te interesa un curso en el que no tengas que asistir a clases presenciales? Pues ahora, gracias a Euroinnova y este curso online que te ofrece puede ser esto posible. Con este curso podrás ampliar tus conocimientos sobre todos los aspectos implicados en el incremento de la capacidad de velocidad.

¿Aun con dudas? Pues sigue leyendo para más información sobre este curso.

¿Qué es la capacidad de velocidad?

Se trata de aquella capacidad física por la cual podemos realizar acciones motrices en el menor tiempo posible. La velocidad suele tener una relación directa con la fuerza. Según estudios, esta capacidad llega a su punto más desarrollado a los 23 años de edad, aunque requiere de un entrenamiento duro y disciplinado, además, al igual que la flexibilidad, involuciona muy rápido, a partir de los 25 años va decayendo progresivamente.

Varios factores son los que se deben tener en cuenta para desarrollar esta capacidad, como pueden ser, la musculación, el sistema nervioso, aspectos genéticos o incluso la temperatura a la que se encuentra el músculo. 

¿Cómo se puede entrenar la velocidad?

Existen tres ejercicios básicos para el entrenamiento de la velocidad que son:

• Strides. Correr más rápido que lo normal entre 50 y 100 metros y después recupera caminando.
• Rectas y curvas. Ejercicio que deberás realizar en una pista de atletismo y que consiste en correr rápido en las rectas y disminuir la intensidad en las curvas.
• Series en altura. Localidad una zona empinada y sube corriendo al 80% de tu capacidad máxima y anda para recuperar.

¿Qué ventajas tiene correr para nuestro cuerpo? 

Los movimientos de tipo muscular y de desplazamiento ofrecen un incremento en la capacidad física y en el rendimiento con una menor pérdida de masa muscular. De esta forma, también se incrementa la resistencia y se amplían la cifra máxima de fuerza física. Esta reacción se consigue mediante la elaboración de una rutina y de un sistema de movimiento que debe ser confeccionado por un profesional.

Realizar movimientos con peso con la menor distorsión del desplazamiento es lo que realmente genera un mayor incremento de la masa muscular y de la capacidad de la fuerza física. El sistema que se establezca debe estar personalizado con el fin de conseguir un mayor rendimiento del movimiento, estimulando así la máxima resistencia. Este sistema de movimientos de tipo muscular no emplea movimientos ni desplazamientos o al menos emplea el menor número posible de ellos con el fin de preservar la ganancia de músculo. La reacción y el rendimiento físicos que tenga el cuerpo, dependerá en gran medida de la resistencia máxima que se tenga desde el inicio.

Porque correr es uno de los deportes que mayor fuerza física te proporciona, ya que produce el movimiento muchos músculos. Aprende a correr realizando un movimiento de la mejor forma posible, evitando lesiones de rodilla por exceso de fuerza. Mejora tu capacidad y fuerza física, como capacidad de reacción gracias a correr.

¡Conviértete en un experto en entrenamientos de velocidad gracias a este Curso Entrenamiento de la Velocidad que ofrece Euroinnova!

¿Por qué elegir Euroinnova para mi formación?

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