Curso de pilates preventivo

Curso de Pilates Preventivo

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¿Qué es el Pilates?

El pilates se corresponde a un deporte y a realizar una serie de movimientos físicos. En resumen, podemos decir que es una disciplina o una doctrina que anexiona diversas técnicas gimnásticas, de ballet y yoga. Es un deporte que no conlleva mucho impacto, es un deporte en el que se trabajan todos los músculos. 

Este tipo e doctrina deportiva emplea una agrupación de movimientos que requieren del control del cuerpo y de la menta. Asimismo, estos movimientos se realizan en colchonetas y otras herramientas de pilates cuyo diseño está destinado a desenvolverse en una correcta realización. 

El pilates sirve y ayuda a la mejora del cuerpo y de la mente, las clases de pilates se centran en fijar un equilibrio del cuerpo y mente. El pilates conlleva una mejora de la musculatura, flexibilidad y favorece a la paz mental.

Beneficios del Pilates

Los beneficios del pilates son bastante amplios, este factor es lo que ha determinado que esta doctrina se haya estado practicando muchos años. Originalmente, este tipo de doctrina se asociaba a famosos por tres motivos principales: aumenta la fuerza, mejora la flexibilidad y favorece a la prevención de lesiones.

Por el contrario, en la actualidad, es una doctrina habitual que se desempeña en diversos grupos. En realidad, el pilates conlleva grandes ventajas que son necesarias conocerlas:

• Favorece al desarrollo del metabolismo,
• Ayuda al control de la respiración y de la circulación,
• Favorece a la densidad de los huesos.
• Favorece a la tonificación de los músculos.
• Favorece a la flexibilidad.
• Ayuda a mejorar la postura del cuerpo, asimismo, ayuda a corregir las malas posturas del cuerpo.
• Es un deporte esencial en las mujeres embarazadas.
• Control. Es uno de los principios para conseguir que los músculos trabajen por igual, así como diminuir que unas zonas se trabajen más que otras. 
• Prevención de lesiones, los músculos se dotan de fuerza y hace que sea más difícil sufrir alguna lesión. 

El pilates lo puede practicar cualquier persona, puesto que no suponen ejercicios con un gran impacto, pero sí que tienen grados de intensidad. Asimismo, tampoco tienen peligros de lesión, por ello, es otra de las cuestiones por lo que la pueden practicar todo el mundo, desde los más pequeños hasta los más mayores. Si bien es cierto que los ejercicios se van adaptando según la edad de las personas. 

Son muchas las personas que consideran que este deporte es solo para mujeres, pero es un error; puesto que resulta beneficioso para todas las personas. Se ha podido observar que cada vez son más los hombres que se animan a practicar este deporte. Este deporte supone también la relajación del cuerpo.

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