Curso de estiramientos anatómica

Curso De Estiramientos Anatómica

¿Estás buscando una formación para completar y/o actualizar tus conocimientos en el ámbito sanitario? ¿Deseas aprender sobre los estiramientos en el cuello y hombros? ¿No puedes seguir un horario fijo de estudio? Si la respuesta es afirmativa, desde Euroinnova te recomendamos este completo Curso de Anatomía Estiramientos. Asimismo, dispone de una metodología e-learning que te permitirá compaginarlo tanto con tu vida personal como con tu vida laboral sin ningún tipo de inconveniente.

Con este Curso de Anatomía Estiramientos obtendrás una preparación personal y cualificada donde aprenderás todo lo referente sobre las reglas para llevar a cabo un estiramiento de forma segura, los diferentes tipos de estiramientos para cuello y hombros, así como todo lo relacionado con los estiramientos para la espalda y flacos.

¿Aún no te decides? Te invitamos a que continúes leyendo.

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Introducción al estiramiento

Los estiramientos son una parte más del calentamiento porque preparan el organismo para el esfuerzo que supone el ejercicio y una vez finalizado el entrenamiento lo predisponen a un mejor descanso y a una mejor asimilación.

Algunos consideran los estiramientos como un complemento de la preparación, pero también son una parte fundamental del entrenamiento, sobre todo después de correr. No estirar provoca un enorme desequilibrio muscular que, a mediano plazo, puede provocar una lesión.

Todo el mundo puede aprender a estirar los músculos, sin condicionamientos de edad o de flexibilidad. No se necesita tener una excelente forma física ni unas cualidades atléticas determinadas.

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Beneficios del estiramiento

• Impiden las sobrecargas, contracturas y lesiones en general como los tirones.
• Ayudan a que los músculos recuperan su posición inicial, facilitan su drenaje y estimulan una mayor circulación sanguínea.
• Mejora la flexibilidad, la elasticidad y la movilidad articular.
• Disminuyen la tensión muscular y con ello los dolores productos del ejercicio o entrenamiento.
• Ayuda a mejorar la coordinación, facilitando el movimiento y mejora la movilidad.
• Facilita la práctica de actividades intensas como correr, nadar, etc., preparando al cuerpo para la actividad.
• Desarrolla la conciencia corporal.
• Produce bienestar y trata de mejorar tu salud física.

¿Cuándo estirar?

No es imprescindible estirar antes o después del entrenamiento regular,  sino que simplemente es importante estirar en algún momento. Debemos tener en cuenta que los ejercicios de estiramiento o flexibilidad deben formar parte en nuestro día a día.

• Deportistas

Siempre se debe estirar antes y después del ejercicio. Es más recomendable hacer estiramientos balísticos antes de la práctica deportiva y dejar los estiramientos estáticos para después. Pero es cierto que existe gran controversia con respecto a este tema.

Durante el calentamiento se recomienda trabajar la movilidad de las articulaciones más implicadas y realizar estiramientos de la musculatura más implicada en el deporte que practiquemos. Lo que más destaca es calentar hombros, manos, entre otros.

Tras la actividad se recomienda realizar estiramientos para disminuir el tono, favorecer la circulación y eliminar el ácido láctico.

• No deportistas

Aunque no se realice ninguna actividad deportiva, es recomendable dedicar unos minutos diarios a realizar estiramientos como prevención.

Lo ideal sería estirar en el puesto de trabajo, justo antes de iniciar la jornada laboral, en especial en aquellos trabajos que supongan realizar movimientos repetitivos o posturas mantenidas durante largos periodos de tiempo. De esta manera estamos realizando un calentamiento de la musculatura y preparándola para la jornada y así estaremos evitando una posible contractura o lesión.

Suena interesante, ¿verdad? Todo lo anterior y mucho más podrás estudiarlo y aprenderlo en este completo Curso de Anatomía Estiramientos. Accede a nuestro campus virtual y conoce nuestra amplia oferta de cursos y/o másteres que te asegurarán la adquisición de las competencias profesionales necesarias para asegurarte éxito en un mercado laboral cada vez más competitivo. Ante cualquier duda, te atenderán nuestros asesores especializados en la materia que te brindarán toda la información que necesites.

No lo dudes más y aprovecha esta gran oportunidad de formación que te da el Curso De Estiramientos Anatómica. Gracias a la modalidad online con la que se imparte podrás establecer tus propios horarios de estudio y, por tanto, te garantizará flexibilidad horaria.

¡Esperamos que te pongas en contacto con nosotros lo antes posible!