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¿Sabías que la palabra antropometría proviene de dos palabras griegas: "anthropos" que significa humano y "metros" que significa medida?
La antropometría es la medida del cuerpo humano.
Y es que, hay una variedad de medidas que se pueden tomar para evaluar la salud, los hábitos y los rasgos físicos de una persona.
Realmente, el peso no lo es todo.
Sin embargo, el porcentaje de grasa, sí.
En este contexto, como sabes, muchas personas están obsesionadas con el número de la báscula.
Pero lo que realmente importa es la composición de tu cuerpo.
De hecho, la clave para un peso saludable es tener un porcentaje saludable de grasa corporal (17% a 24%).
En este post, te hablaremos sobre qué es la antropometría y qué medidas contempla.
¿Quieres descubrir todo esto y mucho más?
No te pierdas lo que te vamos a contar a lo largo de las siguientes líneas.
¡Vamos allá!
En líneas generales, la antropometría es el estudio y análisis de la composición corporal de una persona.
Concretamente, la antropometría se utiliza en la profesión médica para analizar bebés, identificar pacientes con desnutrición y evaluar los efectos del envejecimiento, entre otras.
En este contexto, las medidas a las que se hace referencia con más frecuencia son la altura, el peso y las circunferencias del cuerpo, como el bíceps o la circunferencia de la pantorrilla.
También el grosor de los pliegues de la piel es una medida importante que se puede tomar para comprender mejor cuánta grasa y músculo tiene una persona.
De este modo, podemos distinguir 4 componentes principales en el cuerpo humano:
En primer lugar, la masa muscular es la masa del tejido muscular esquelético.
En segundo lugar, la masa grasa es la cantidad total de tejido adiposo en el cuerpo.
En tercer lugar, la masa ósea es el peso total de hueso en el cuerpo de una persona.
Por último, la masa residual es cualquier otro tipo de peso corporal, como fluidos u órganos.
Sin embargo, la masa grasa también puede ser dividida: grasa subcutánea y grasa visceral.
Pero vayamos un poco más allá.
Por su parte, el análisis de impedancia bioeléctrica es un método doblemente indirecto.
Pues los valores de masa grasa se obtienen evaluando otros parámetros.
El análisis de impedancia bioeléctrica (BIA, por sus siglas en inglés) es un método para estimar el contenido de grasa corporal mediante el paso de una pequeña corriente eléctrica inofensiva a través del cuerpo.
De este modo, esta corriente fluye más fácilmente a través del agua que a través de la grasa y el músculo.
Por lo tanto, BIA puede estimar cuánto del peso corporal de una persona se compone de agua, masa muscular magra y grasa.
Medir la talla: es la única medida que solo vas a registrar en la primera visita, siempre y cuando hablemos de adultos. En el caso de niños o adolescentes en etapa de crecimiento, es recomendable repetir esta medida cada cierto tiempo.
Medir el peso: para medir la grasa en el cuerpo necesitaremos una báscula romana o una báscula de bioimpedancia. En este último se dan los datos que obtendremos (medida ósea, grasa, músculo, volumen de agua, etc.).
Y por último, la medición perímetros corporales.
Índice de grasa corporal = Circunferencia de cadera / (altura x raíz cuadrada de la altura) – 18
Dentro de la antropometría también se incluye la medida del pie de una persona.
Principalmente, el pie de una persona se mide siempre sin calzado y de pie.
Para ello, habrás de ubicar el talón pegado a la pared tratando de poner la planta del pie totalmente recta y en plano.
Así, tendrás que realizar una pequeña señal donde termina tu dedo más largo.
Por último, tienes que medir la distancia que hay entre el talón hasta dicha marca que ha realizado.
Por cierto, ¡siempre en línea recta! Además, esta medida, puedes hacerla en cm o pulgadas.
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Es hora de compartirlo con quien tú quieras.
También, si quieres, puedes dejarnos un comentario sobre lo que te ha parecido este post sobre qué es la antropometría y qué medidas contempla.
No obstante, puedes ponerte en contacto con nuestro equipo de orientación con el fin de resolver todas las dudas que te puedan surgir.
¡Nos vemos en el próximo post!
Cristina Polo Calvo
COPYWRITER
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