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¿Sabes qué es la integridad emocional? Si alguna vez te has sentido preso de tus emociones, no sabes cómo controlarlas y. cuando te encuentras en una situación de estrés o apremio no puedes calmarte y pensar soluciones, probablemente necesites mejorar lo que es tu integridad emocional, muchas veces referida también como inteligencia emocional, la cual se hace necesaria para mejorar nuestra salud emocional. Conoce más sobre la integridad emocional y cómo fomentarla, ¡no dejes de leer!
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Si además de querer conocer qué es la integridad emocional, también quieres saber cómo puedes mejorarla, ¡aquí con Euroinnova aprenderás! Ya que reconocemos que la salud no es solo integridad física, sino también integridad mental.
Tal vez te has preguntado qué es la integridad emocional y cómo alcanzarla o, sobre la salud mental, ya que hoy en día está siendo un tema más presente en redes sociales y en la vida diaria.
Podemos definir a la integridad emocional, como el logro personal de tener autocontrol emocional, disciplina y la plenitud que permanece constante sin importar lo que otros digan o hagan. Incluye tanto el control de las emociones como el reconocimiento honesto de las mismas, sean agradables o desagradables.
En síntesis, la integridad emocional es la valentía de reconocer y aceptar nuestros verdaderos sentimientos, deseos y anhelos de uno mismo sin juzgarlos con la lente de la sociedad. Se trata de ser 100% honesto con nosotros mismos.
La mayoría de las personas no saben qué es la integridad emocional y suelen sufrir de estrés, no logran mantener relaciones sanas con sus seres queridos y suelen sentirse frustrados a menudo sin ser conscientes de ello. En este sentido, es importante saber cómo desarrollar un mejor autocontrol emocional y cómo fomentarlo también en los pequeños.
Las técnicas y estrategias son varias, pero haciendo una profunda autorreflexión sobre las cinco cosas más importantes que uno quiere en la vida y ordenarlas según su importancia para nosotros mismos puede ser una buena manera de comenzar este proceso de desarrollo.
Entre algunas de las acciones o aspectos que puedes tomar en cuenta están:
Por falta de inteligencia emocional demasiadas personas se pasan la vida comprometiéndose y sacrificándose para luego arrepentirse y sentirse frustrados. La mejor forma de aprender a desarrollar integridad emocional es acudiendo a profesionales que nos puedan orientar, para esto acudir a cursos de inteligencia emocional es una excelente opción.
La mejor forma de desarrollar integridad emocional es enseñándola desde temprana edad. Para aquellos que son padres y quieren que sus hijos aprendan a controlar y aceptar sus emociones, pueden incluir estas prácticas en su rutina diaria:
La inteligencia emocional constituye la coyuntura en la que se encuentran la cognición y la emoción, facilitando nuestra capacidad de resiliencia, motivación, empatía, razonamiento, gestión del estrés, comunicación y nuestra habilidad para entender y enfrentar situaciones y conflictos sociales.
Algunos investigadores como la Dra. Mayra Gallardo sugieren que la inteligencia emocional puede aprenderse y reforzarse, mientras que otros afirman que es una característica innata.
La verdad, es que hay personas que suelen tener más predisposición a controlarse emocionalmente, pero también es cierto que muchos pacientes han podido ir desarrollándola con la guía adecuada de profesionales de la salud mental como la Dra. Mayra u, otros profesionales psicoanalistas en la escena actual, como el estadounidense Daniel Goleman.
La capacidad de expresar y controlar las emociones es esencial, pero también lo es la capacidad de comprender, interpretar y responder a las emociones de los demás. Desarrollar lo que es la integridad emocional es importante porque, si se cultiva, ofrece la oportunidad de tener una vida más plena y feliz.
Esperamos que la información que te hemos proporcionado te haya ayudado a aclarar qué es integridad emocional y que te haya sido de mucha utilidad, pero si no has quedado satisfecho y quieres aprender más puedes profundizar estos conocimientos con Euroinnova... ¡sigue más abajo!
Si trabajas en desarrollar tu integridad emocional serás capaz de llevar un vida más tranquila, disminuir el estrés pues tendrás el control sobre ti y tu manera de enfrentar el día a día, en fin, mantendrás una salud emocional estable.
Si quieres formarte profesionalmente en esta área, Euroinnova es la opción perfecta para ello: ofrecemos cursos especializados en el área con los que podrás certificarte en inteligencia emocional, psicología e integridad mental. ¡No te los pierdas!
Cristina Polo Calvo
COPYWRITER
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