CURSO UF1919: UF1919 Programación y Gestión de Recursos en Actividades de Instrucción en Yoga
Curso uf1919
573 alumnos
Entidad(es):
Modalidad
Online
Duración - Créditos
60 horas
Becas y
Financiación
Plataforma Web
24 Horas
Profesionales
Docentes especializados
Acompañamiento
Personalizado
Reconocidos por:
Acreditados como:
Temario
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ADAPTACIÓN FUNCIONAL-RESPUESTA SALUDABLE A LA PRÁCTICA DEL YOGA
UNIDAD DIDÁCTICA 2. FACTORES DE LA CONDICIÓN FÍSICA Y MOTRIZ EN YOGA
UNIDAD DIDÁCTICA 3. GESTIÓN DE ESPACIOS Y RECURSOS MATERIALES EN ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN EN YOGA
UNIDAD DIDÁCTICA 4. PROGRAMACIÓN DE INSTRUCCIÓN EN YOGA
UNIDAD DIDÁCTICA 5. ACTIVIDADES DE YOGA APLICADAS A LOS DIFERENTES NIVELES DE AUTONOMÍA PERSONAL
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Opiniones
Lo que dicen nuestros alumnos:
Roberto Fava
Buenso Aires
Excelente curso.
María Muñoz
Madrid
Me ha parecido muy interesante
Patricia Fernandez
Girona
Me gusta mucho las explicaciones que son claras, el material está completo. Siempre me ha gustado sus cursos
Patricia Martinez
Estado De Mexico
En general me ha gustado bastante este curso instrucción yoga
Cristina Vilches
Me ha gustado mucho toda la amplia información de instalaciones
Plan de estudios
Titulación de curso uf1919
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Curso UF1919
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¿Cómo afecta el deporte en la salud?
El deporte y la actividad física son aquellos factores que influyen de manera positiva en la salud física. Pudiendo llevar a cabo la prevención de los riesgos cardiovasculares, las enfermedades crónicas, la obesidad, el cáncer y enfermedades degenerativas como la demencia y el Alzhéimer. Además el ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez y la sensación de bienestar. Produciendo una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.
¿Qué es el yoga?
El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio para reducir el estrés.
Es una disciplina física y mental que tiene su origen en la antigua India. La palabra se asocia normalmente a prácticas de meditación en el hinduismo, budismo y el jainismo.
Los beneficios de hacer yoga
Como hemos dicho el yoga es una práctica que afecta de manera positiva tanto de manera mental como de manera física. El yoga puede mejorar el nivel general de tu estado físico y mejorar tu postura y tu flexibilidad. También puede:
- Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca
- Ayudarle a relajarse
- Mejorar su confianza en usted mismo
- Reducir el estrés
- Mejorar su coordinación
- Mejorar su concentración
- Ayudarle a dormir mejor
- Ayudar a la digestión
Adicionalmente, practicar yoga también puede ayudar con las siguientes afecciones:
- Ansiedad
- Dolor de espalda
- Depresión
¿Aún no te decides? Te invitamos a que continúes leyendo.
¿Quiénes deben tomar precauciones?
Cualquier persona puede practicar yoga, desde los niños hasta los ancianos, los deportistas,... No existen grandes contradicciones para su práctica ni la rigidez corporal, ni la edad o los problemas físicos.
El yoga suele ser seguro para la mayoría de las personas. Pero puede ser necesario evitar algunas posturas del yoga si...:
- Está embarazada
- Tiene presión arterial alta
- Tiene glaucoma
- Tiene ciática
Siempre hay que notificar al instructor de yoga si tiene cualquiera de estos padecimientos o cualquier otra lesión o problema médico. Un maestro de yoga cualificado debe ser capaz de ayudarle a encontrar posturas que sean seguras para ti.
Estilos de yoga
Existen muchos tipos o estilos distintos de yoga. Estos varían de leves a más intensos. Algunos de los estilos más populares en yoga son:
- Ashtanga o yoga de poder. Este tipo de yoga ofrece un ejercicio más exigente. En estas clases, usted se mueve rápidamente de una postura a otra.
- Bikram o yoga caliente. Usted hace una serie de 26 poses en una habitación con una temperatura entre 95°F y 100°F (35°C y 37.8°C). El objetivo es calentar y estirar los músculos, ligamentos y tendones, y purificar el cuerpo a través del sudor.
- Hatha yoga. En ocasiones, este se utiliza como un término general para el yoga. Normalmente, incluye tanto respiración como posturas.
- Integral. Un tipo suave de yoga que puede incluir ejercicios de respiración, cánticos y meditación.
- Iyengar. Un estilo que pone mucha atención a la alineación precisa del cuerpo. También puede mantener las posturas por períodos prolongados de tiempo.
- Kundalini. Enfatiza los efectos de la respiración sobre las posturas. El objetivo es liberar la energía de la parte inferior del cuerpo de manera que pueda trasladarse hacia arriba.
- Viniyoga. Este estilo adapta posturas a las necesidades y habilidades de las personas, y coordina la respiración y las posturas.
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