Curso monitor aerobic y entrenador

Curso Monitor Aerobic y Entrenador

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El aerobic se trata de una práctica deportiva individual que combina ejercicios cardiovasculares, en los que se involucran los músculos de todo el cuerpo, ejecutados al son de la música. Una sesión de aerobic suele consistir en seguir una serie de rutinas y pasos de baile que hacen que se incrementen nuestras pulsaciones cardiacas. Dentro de este, encontramos distintas tipologías, entre ellas:

• Circuit Aerobics: estos son circuitos de ejercicios cortos con intervalos de descanso.
• Aquagym: se trata del aerobic practicado normalmente dentro de una piscina.
• Bodystyling: esta se combina con ejercicios de tonificación muscular.
• Intervall-Aerobics: programa coreografiado en intervalos de ejercicios aeróbicos de baja, media y alta intensidad.
• Box-Aerobics: se combinan ejercicios de defensa personal y movimientos de baile.
• Step-Aerobics: en este caso, los pasos coreografiados se realizan sobre una plataforma.
• Aeróbic digital: se ejecuta siguiendo las indicaciones de un programa informático.

Practicar este deporte puede reportarnos beneficios como la reducción de grasa corporal, la mejora de la función cardiovascular, la influencia positiva sobre el estado de ánimo, la disminución de la presión sanguínea, disminuye los niveles de colesterol, disminuye niveles circulantes de adrenalina, la hormona del estrés y aumenta los niveles de endorfinas.

Tipos de deportes individuales

Si hablamos de deportes individuales, nos estamos refiriendo a aquellas disciplinas del deporte que no necesitan de ningún acompañamiento, aunque sí que se pueden practicar con otras personas. Estos podemos clasificarlos en distintas categorías como pueden ser:

• Deportes atléticos o combinados: entre estos destacamos algunos deportes como el atletismo, running, triatlón…
• Deportes gimnásticos: en esta categoría encontramos la gimnasia rítmica y la gimnasia artística.
• Deportes de invierno: los deportes individuales característicos de esta época son el esquí, snowboard y el patinaje artístico.
• Deportes de artes marciales: aquí destacamos algunos como el boxeo, el judo, el karate, el taekwondo, etc.

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Beneficios de la metodología e-learning de Euroinnova

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