Posgrado online dietética y nutrición deportiva

Posgrado Online Dietética Y Nutrición Deportiva

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En la actualidad, tener una formación especializada es muy importante para un mayor reconocimiento a nivel nacional e internacional. Es por eso por lo que muchos profesionales deciden realizar cursos que les permitan profundizar en temas más concretos.

En el mundo del deporte y la nutrición deportiva los avances son diarios. Es un campo que evoluciona y se renueva continuamente. Son múltiples los estudios que ven la luz semanalmente y que aportan nueva información sobre los efectos que la nutrición tiene sobre el rendimiento deportivo.

Por ello, es imprescindible que los profesionales dedicados a la planificación nutricional deportiva estén actualizados. Esto es debido al gran impacto que la alimentación tiene en el desempeño de la actividad física de los atletas.

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Actividad física en la niñez

La realización de actividad física es clave a la hora de mantener nuestra salud. Por ello, es importante que inculquemos el hábito de hacer deporte en los más pequeños.

Es en la niñez donde se comienzan a desarrollar las capacidades físicas. Es una etapa clave en la que se sentarán las bases de lo que será la vida adulta. Por ello, iniciar a los niños en la actividad física y el deporte les dará el mejor comienzo de vida posible y les ayudará a adquirir hábitos de vida saludables.

Ejemplos de actividades que los niños pueden realizar son:

• Correr.
• Saltar a la comba.
• Montar en bici.
• Jugar al fútbol.

Importancia de la nutrición en los deportistas

La nutrición deportiva, además de otros factores como el buen descanso y la actividad física son los factores que más influyen en el rendimiento del deportista. Se trata de crear una dieta equilibrada que ayude a hacer frente a los entrenamientos y favorezcan la recuperación del atleta.

Existen algunos deportes o modalidades en los que se requiere una alimentación más específica que otorgue un plus de energía, como son los deportes que duran más de dos horas y que son de alta intensidad. Estos deportes pueden ser las maratones, los triatlones, etc. 

La energía se obtiene los hidratos de carbono, los cuales son limitados, es por ello que se requiere un estudio de los mismos para que el aporte de energía durante la prueba sea hasta el final de la misma.

Con este curso estudiarás el valor nutritivo de cada alimento, además de su manipulación y conservación.

La hidratación

Un aspecto importantísimo, no solo en nutrición deportiva, sino para cualquier persona, es la hidratación. Nuestro cuerpo está compuesto por un 60% de agua y el porcentaje de agua en los músculos es mayor del 70%. Por tanto, es evidente que la correcta hidratación influye mucho en el deporte, ya que es necesaria para el correcto funcionamiento del organismo. 

Es recomendable beber líquidos antes, durante y después del ejercicio, ya que con este se pierde mucha agua. En relación con esto, es recomendable en actividades en las que se sude mucho que se consuman bebidas isotónicas que permitirán al cuerpo recuperar electrolitos.

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