Master en natación online

Master en Natación Online

Introducción a la natación

La natación es una de las actividades físicas y recreativas más antiguas y más practicadas en el mundo. Los humanos hemos nadado desde hace miles de año, por diversión o como técnica de guerra. Y, aunque no tan antiguas son las competiciones y las piscinas, a nivel deportivo se ha convertido también en una de las modalidades más comunes, especialmente en los Juegos Olímpicos. En estos últimos, Michel Phelps, el tiburón de Baltimore, es el más laureado de la historia. Tras su debut en Sydney 2000 con 15 años, se retiró con 28 medallas, 23 de oro.

Existen cuatro modalidades de carrera en natación, individual o por equipos: crol, braza, espalda y mariposa. Además, existen otras disciplinas, como natación en aguas abiertas, saltos de trampolín, natación sincronizada o waterpolo.

Beneficios de la natación

La natación, como cualquier otra práctica deportiva, tiene importantes beneficios para la salud de quien lo practica. Entre ellos encontramos:

• Mejora de la coordinación.
• Aumenta la masa muscular.
• Desarrolla la capacidad pulmonar.
• Optimiza los niveles de estrés y ayuda con la salud mental.

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Prevención en socorrismo acuático

Dentro del socorrismo acuático, una de las cosas más importantes a aprender es la prevención. Y es que prevenir ayuda a evitar muchos accidentes. Es por tanto, que antes de bañarse en cualquier sitio, se deben comprender los siguientes puntos. 

• Es imprescindible conocer la zona donde vayas a bañarte. Tienes que tener en cuenta la profundidad de la misma, los fondos, el oleaje y viento al que se enfrentan, etc.
• Si no sabes nadar o alguno de tus acompañantes no lo sabe o lo hace con dificultad, es muy importante alejarse de la orilla. A ser posible estas personas deben bañar acompañadas de otra, ya que cualquier corriente puede arrastrarlas hacia el mar y provocar accidentes. 
• Respeta las normas y consejos del socorrista y los carteles informativos de las playas. Es importante conocer también en qué estado se encuentra la bandera que nos indicará la peligrosidad del momento en la playa donde nos encontremos. 
• Mójate poco a poco de manera progresiva antes de entrar al agua. 
• Respeta las horas de digestión, y si consideras que has comido demasiado tenerlo en cuenta para aumentar el tiempo de espera antes del baño. 
• Vigila en todo momento los niños pequeños que puedan estar cerca. Es muy importante no descuidar a los más pequeños y estar siempre atento a lo que hagan. Ya que pueden ser arrastrados por las corrientes con más facilidad y será más difícil que se mantengan a flote tras esto.
• Si detectas que hay alguna persona que pueda estar en peligro debes pedir ayuda lo antes posible al socorrista. Si no hay ninguno cerca trata de ayudar si las condiciones meteorológicas lo permiten, si consideras que puedes hacerlo. Si no es así, debes llamar con urgencia a los servicios encargados. En caso de peligro, es fundamental mantener la calma y tener en cuenta que un cuerpo relajado y con aire en los pulmones, flota y además permite la respiración.
• No olvides utilizar crema solar para evitar quemaduras.

Si te interesa este sector y quieres seguir profundizando sobre cuántos estilos de natación hay, te recomendamos el siguiente post de nuestro blog: Cuántos estilos de natación hay

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