Curso de monitor de pilates en el suelo

Curso de Monitor de Pilates en Suelo

El pilates es una disciplina que busca el desarrollo de los músculos internos del cuerpo. Estos músculos ayudan a mantener el equilibrio corporal y dan firmeza a la columna vertebral. El pilates es un método que se utiliza para la rehabilitación, curar el dolor de espalda o corregir la posición corporal. Este deporte te da la posibilidad de trabajar todos los músculos en profundidad a la vez que los relaja, esto es posible gracias al trabajo de respiración con el objetivo de fortalecer tanto la mente como el cuerpo. 

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¿Qué tipos de pilates existen?

Existen distintos tipos de pilates. Normalmente, la diferencia entre estos tipos es la forma en la que se llevan a cabo los ejercicios. Entre los distintos tipos encontramos los siguientes:

• Pilates clásico: En este tipo de pilates los ejercicios se centran más en la inclinación de la pelvis y da preferencia a posturas de la zona alta del cuerpo, cabeza, hombros y cuello.
• Pilates mat o en el suelo: Este tipo de pilates se realiza sobre una esterilla sin necesidad de ninguna máquina. Se centra en el núcleo del cuerpo y es muy beneficioso para tratar problemas relacionados con la espalda.
• Pilates reformer: Es el tipo más complejo. El reformer es una máquina con forma similar a una cama donde se encuentra una plataforma y distintos tipos de resortes. Estos resortes hacen de resistencia adicional a la hora de hacer los ejercicios.
• Pilates stott: Este tipo de pilates requiere de expertos con conocimientos en rehabilitación y especialistas en movimiento, ya que los ejercicios se relacionan con la columna vertebral y ejercicios que la estimulan y fortalecen.

¿Te gustaría trabajar en el sector del pilates?

Esta disciplina se puede trabajar desde distintos sitios, bien desde un espacio libre en el que te sientes cómodo haciendo uso de una colchoneta o de un yoga mat, o bien desde alguna de las máquinas que están especializadas para hacer este tipo de disciplina. Este entrenamiento tiene una gran cantidad de beneficios, algunos de ellos son:

• Mejora de la postura corporal: se mejora la postura del abdomen, del pecho y de los hombros, ya que se enfoca en la respiración y la alineación de la columna. 
• Flexibilidad muscular: al hacer una gran cantidad de ejercicios basados en el estiramiento podemos alargar los músculos. 
• Entrenamiento sin lesiones: esta disciplina te permite trabajar el cuerpo y tonificarlo mientras lo haces de una forma segura, sin riesgo de lesiones. 
• Moldear la figura: al trabajar el cuerpo te permite poder tener una mejor figura. 
• Mejorar la respiración: los ejercicios que se hacen en pilates se combinan con la respiración para que, de esta manera, se relajen los músculos. 
• Ayudar a combatir el estrés: como se realizan ejercicios en los que debes mantener un control mental sobre los movimientos, el equilibrio, la respiración y la fuerza, nuestro celebro centra toda su concentración en eso y se olvida de las preocupaciones. 

¿Por qué estudiar pilates?

A la hora de hacer tus ejercicios rutinarios de pilates es bueno hacerlo siguiendo tres partes muy importantes y las cuales trataremos en este curso, la activación, la parte central y la vuelta a la calma: 

• Activación: es una parte fundamental a la hora de hacer los diferentes ejercicios de pilates, ya que es importante preparar el cuerpo para la actividad que se va a realizar posteriormente, es por ello por lo que es importante realizar una movilidad articular de unos 5 minutos aproximadamente. 
• Parte central: durante esta parte se realizan todos los ejercicios que nos tocan ese día dependiendo de la carga y las repeticiones que nos hemos asignado para dicho día. 
• Vuelta a la calma: su finalidad es la de llevar de vuelta al cuerpo a un estado de reposo. Esto se hace mediante unos estiramientos y, lo más importante, la respiración.

Si te interesa este sector y quieres seguir profundizando sobre el pilates para principiantes, te recomendamos el siguiente post de nuestro blog: Pilates para principiantes

Tanto si quieres dedicarte profesionalmente a este sector, como si ya perteneces al mundo de la Educación Física y/o entrenamiento de Pilates, y deseas especializarte. Gracias a la especialización que te proporciona el Curso de Monitor de Pilates Online, podrás trabajar en las áreas de rehabilitación, tratamiento de lesiones, actividad física y actividad deportiva, además de poder desarrollar tu trabajo como monitor/a de pilates en suelo con implementos.

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