Curso online monitor de musculación aparatos

Curso Online Monitor de Musculación Aparatos

En este momento vas a poder especializarte en el ámbito del fitness y la musculación, aprendiendo acerca del entrenamiento deportivo y la musculación sin la utilización de aparatos, algo que demandan cada vez más personas. Gracias a los conocimientos que adquirirás podrás diseñar las mejores rutinas de entrenamiento para que las personas lleguen a sus objetivos. 

Euroinnova International Online Education ofrece ahora un curso con el que aprender a realizar ejercicios con autocarga, trabajar la fuerza, diseñar entrenamientos y ejercicios, así como prevenir lesiones y riesgos al conocer las técnicas adecuadas para la realización de la actividad. Esto será visto de manera totalmente online con el Curso Online Monitor de Musculación Aparatos. 

¿Cómo se realiza el entrenamiento muscular sin aparatos?

En esta formación vas a poder aprender todo sobre este tipo de entrenamiento, trabajar el físico es algo esencial para la salud física y mental de las personas, son muchas las personas que no dedican el tiempo suficiente por falta de tiempo, energía o fuerza. Por ello la práctica de ejercicios de musculación sin aparatos está adquiriendo una mayor popularidad, ya que puede adaptarse a tu vida diaria al poder realizarlos en cualquier lugar sin la necesidad de contar con un espacio con aparatos específicos. Gracias a planificar un entrenamiento del cuerpo completo sin materiales puedes conseguir cumplir con los obejtivos que te establezcas. 

Estos ejercicios pueden tener una gran variedad de intensidad y complejidad, por lo que pueden ser realizados desde las personas con muy poca base deportiva hasta aquellos deportistas profesionales. 

Conoce algunos ejercicios full body sin la utilización de aparatos de musculación 

A continuación vamos a exponer algunos de los ejercicios más practicados sin la necesidad de utilizar máquinas de musculación, en función de tu nivel puedes aplicar variaciones que compliquen la práctica. Es importante siempre antes de realizar la actividad calentar, esto te permitirá reducir notablemente el riesgo de lesión. 

Se recomienda realizar unas tres series de cada uno de los ejercicios que vamos a exponer, realizando de 10 a 15 repeticiones y tomando descansos mínimos de un minuto entre serie. Es importante que el cuerpo trabaje con intensidad pero no superando los límites, así como cumplir con las técnicas de manera adecuada. 

• Sentadillas, gracias a estas se consigue trabajar tanto la parte delantera como trasera de los muslos, así como el glúteo y músculos situados en los pies. Otros músculos que se trabajan de manera secundaria son los abdominales y los estabilizadores de la espalda. Las sentadillas pistola son aquellas que se realizan con una pierna únicamente, en función del nivel puedes utilizar una silla o elemento en el que apoyar una de las piernas al subir y bajar, hasta realizarlo sin ningún agregado si cuentas con un nivel elevado. 
• Flexiones, las manos deben de situarse debajo de los hombros para cumplir con una técnica correcta, además las extremidades inferiores tienen que estar estiradas para crear una línea recta. La flexión puede realizarse de manera completa o apoyando las rodillas al suelo si no se cuenta con una habilidad o fuerza adecuada.
• Peso muerto con una pierna, para ello la espalda deberá de estar rectal al igual que las caderas, es importante que el peso no se lleve hacia un lado únicamente. Para ello puede realizarse inclinándose hacia adelante y elevando una pierna hacia detrás cuando no se tiene un nivel elevado, hasta realizar la actividad manteniendo el equilibrio sobre una pierna y girando el torso hacia el lado de la pierna de apoyo cuando se tiene un mayor nivel. 
• Plancha, es uno de los ejercicios más conocidos sin la utilización de aparatos de musculación, gracias a esta práctica se consigue trabajar todos los músculos de tronco, para ello se ha de estirar el cuerpo en línea recta, situando los codos debajo de los hombros. 

¿Por qué realizar el Curso Online de Musculación Aparatos junto a Euroinnova?

Son muchas las razones por las que realizar esta formación, vas a poder disfrutar de un contenido especializado en el ámbito deportivo, aprendiendo sobre el entrenamiento sin aparatos de musculación, logrando así diseñar las mejores rutinas de entrenamiento. 

No dudes en matricularte para disfrutar de la metodología 100% online que se ofrece. 

¡Te estamos esperando!