Curso core training

Curso Core Training

¿Quieres especializarte en el ámbito del deporte, dentro de una actividad de entrenamiento completamente en auge? ¿Estabas buscando un Curso Core Training? Ahora puedes formarte en esta disciplina a lo largo del Curso Online Monitor Core Training que mejor se adapta a tu tiempo y necesidades de aprendizaje. Impulsa tu carrera laboral con la empresa líder en formación. Gracias a la metodología e-learning de Euroinnova podrás formarte de la manera más fácil y cómoda.

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¿Qué voy a aprender con el Curso Core Training Online?

El Core Training

El Core Training es un entrenamiento que se enfoca en fortalecer la musculatura que se sitúa en la zona central de nuestro cuerpo como puede ser el abdomen, las lumbares, los glúteos, el suelo pélvico y los músculos que sirven para mantener una posición erguida en la columna.

Beneficios que tiene entrenar el Core

Un core que está fuerte proporciona a la persona una mejora del equilibrio, la estabilidad, el aspecto estético y además al absorber los impactos hace que se disminuya el efecto en nuestros huesos y en las articulaciones. Esto evitará una serie de dolores y hará menos probable que nos surja una lesión.

Cómo entrenar el core

Los principales ejercicios para mejorar y entrenar estas partes del cuerpo son los siguientes:

1. Planchas abdominales.
2. Planchas laterales.
3. Elevación de piernas simultáneamente o de una en una.
4. Rueda abdominal o Ab Wheel.
5. Escalada horizontal.
6. Abdominales con polea alta.
7. Ejercicios de arrastre.

Existen diferentes intensidades en este entrenamiento, desde ejercicios básicos que puede realizar cualquier persona hasta ejercicios más complejos y que requieren la utilización de herramientas como mancuernas, bandas elásticas, TRX, etc.

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La planificación deportiva

La planificación deportiva consiste en distribuir los diversos ejercicios que se hacen en el entrenamiento, de forma que se trabajen todas las capacidades físicas y deportivas del deportista con el fin de obtener el objetivo perseguido.

Esta planificación hará que la persona que está haciendo deporte adapte mejor sus esfuerzos con un menor trabajo. Esto, además, permite hacer un seguimiento de la evolución o la no evolución para poder reajustar los objetivos propuestos.

Condiciones para poder establecer una planificación deportiva

• Condición física que se tiene. La planificación tiene que ir adaptada a la persona, a su condición física, al tiempo del que dispone, a su condición psicológica, etc.
• Objetivo/ s que se persiguen. Serán muy diferentes de una a otra persona, pero la característica principal es que deberá ser un objetivo realista.
• Carga de trabajo. También se busca distribuir la carga en varios ciclos para poder ir variando el trabajo y que no se haga repetitivo, el aumento de carga vendrá dado con la respuesta que presente el cuerpo.
• Métodos y medios que se emplean. Se puede hacer uso del peso libre, de las máquinas asistidas, de nuestro propio peso, de máquinas de cardio, etc.
• Deporte que se practica. Cada deporte es diferente y en cada deporte se trabajan más intensamente partes del cuerpo distintas, es por eso que se debe adaptar el entrenamiento a aquellas cualidades de las que se requieren un mayor esfuerzo.

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¿Por qué estudiar un Curo Core Training con Euroinnova International Online Education?

El Curso Core Training te instruye para que puedas adquirir las técnicas necesarias para el desempeño de las funciones relativas a esta actividad deportiva.

Dentro de la actividad físico-deportiva, existen ejercicios dirigidos a ejercitar todas las partes del cuerpo, o bien, alguna específica. Mediante el curso aprenderás a ejercitar la parte del núcleo del cuerpo, correspondiente a músculos como los abdominales, oblicuos e isquiotibiales, entre otros, para aportar mayor fuerza y potencia.

Tanto si quieres trabajar en sector, como si ya perteneces al mundo del deporte y/o la actividad física, y deseas especializarte, esta formación te proporciona las bases necesarias para crecer en este ámbito laboral y poner tus conocimientos en práctica.

Entre los objetivos principales del curso conocerás las bases del Core Training, así como aprenderás a periodizar el entrenamiento dirigido a esta actividad, además de evaluar y controlar a las personas que la practican. También conocerás los distintos ejercicios de Core Training para seleccionarlos y organizarlos.

La metodología online con la que trabaja Euroinnova te permite llevar un ritmo de estudio cómodo, para compaginar tu formación con cualquier actividad personal o laboral. Durante todo el período formativo del curso dispones de un equipo de tutorización formado por expertos/as docentes, que resolverán cualquier consulta que necesites.

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