Master terapias corporales

Master Terapias Corporales

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El Sistema Muscular

El sistema muscular es un conjunto de fibras y tejidos que forman un organismo y que pueden ser controlados de forma voluntaria por el sistema nervioso. Los más de 600 músculos que forman el cuerpo crean una especie de red que ayuda a mover el cuerpo y mantener firme el esqueleto, ayudando también a darle la forma al cuerpo. 

Los músculos pueden ser de tres tipos diferentes:

• Músculos lisos. Este tipo de músculos no está controlado por el sistema nervioso, ya que se comprometen con las funciones internas del cuerpo. Engloban músculos que permiten el movimiento del iris, el movimiento de intestinos, etc.
• Músculos estriados. Tienen un aspecto de forma larga con estrías y se conectan con los huesos del cuerpo, respondiendo a movimientos voluntarios como el de la boca, el movimiento de las extremidades, etc.
• Músculos cardíacos. Son los músculos que componen el corazón y su movimiento es involuntario. Necesitan estar conectados para poder contraerse y estirarse de forma continua.

¿Qué es el método Pilates?

Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que se basa en distintas disciplinas deportivas como la gimnasia, el yoga y la traumatología. Este método consiste en hacer una serie de movimientos con los que se trabaje la musculatura del cuerpo y a la vez se controle la respiración. Se puede hacer pilates en el suelo, en otras superficies, utilizando máquinas, bandas elásticas y demás elementos de gimnasia.

Este método se centra en seis principios básicos que se relacionan con el estado mental de la persona, estos principios son el Control, la Concentración, la Centralización, la Respiración, la Precisión y la Fluidez de Movimientos. Los objetivos principales que persigue el pilates están muy ligados a los seis principios anteriores y son los siguientes:

• Mejorar y fortalecer la musculatura.
• Regular la respiración con el movimiento
• Centrar la mente en los ejercicios que se están realizando, dejando atrás pensamientos ajenos al pilates.
• Mejorar la postura corporal, previniendo dolores y malas posturas.
• Controlar los movimientos buscando una mejor eficiencia de cada movimiento.

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