Master actividad física y deporte

Master Actividad Física y Deporte

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Importancia de realizar actividad física

La actividad física se puede definir como un movimiento del cuerpo que se ha llevado a cabo con los músculos y, por tanto, se ha tenido un gasto energético. En consecuencia, dentro de la actividad física se puede englobar a cualquier actividad llevada a cabo, ya sea por ocio, por actividades cotidianas, de desplazamiento, etc. Aunque, lo ideal es realizar cualquier tipo de deporte, es cierto que la actividad física también es muy buena para la salud. Por tanto, llevar a cabo actividad física puede ayudar a mejorar determinados niveles saludables. 

La actividad física tiene múltiples beneficios para todas las personas en distintos ámbitos. Es decir, no solo ayuda a mejorar la salud, que es muy importante, ya que ayuda a mejorar distintos sistemas, como el cardiovascular, el óseo, ayuda a prevenir determinados cánceres y reducir el peso, etc. Si no que también, ayuda a la sociabilización de las personas, les ayuda a relajarse, y mejorar en determinados ámbitos, como por ejemplo, en la concentración, en el trabajo o en los estudios. 

En los últimos años, han incrementado los trabajos en los cuales se favorece al sedentarismo, ya que existe un mayor número de trabajos de oficina en los cuales no se realiza apenas actividad física durante el día. Por tanto, en los últimos años, ha crecido una creciente preocupación sobre este tipo de actividad y todos los beneficios que pudiera tener para la salud. 

Beneficios del deporte

El deporte, por otra parte, es una actividad física que se realiza bien, de manera individual o de manera grupal. Para realizar este deporte se tienen que seguir una serie de reglas e instrucciones descritas que se deben llevar a cabo para que el deporte se realice de manera segura y buena. Por tanto, normalmente, aunque no siempre, el deporte se realiza como competición. 

Se pueden diferenciar infinidad de deportes de distintos tipos. En consecuencia, se puede realizar diferentes clasificaciones en función de distintos criterios. Los deportes más comunes suelen ser, los deportes de pelota, que para su realización es necesaria una pelota como material, por ejemplo el tenis, el fútbol, el baloncesto, etc. Por otra parte, también son comunes los deportes de agua, como el waterpolo o la natación. Por último, también es frecuente la realización de deportes de combate, como le boxeo o el karate. 

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