Máster entrenamiento personal fitness

Máster Entrenamiento Personal Fitness

Especialízate en miología

La miología es la parte de la anatomía descriptiva que se ocupa del estudio de los músculos desde sus diferentes tipos de clasificaciones en conjunto con sus elementos relacionados. 

Por su parte, las funciones musculares son múltiples. A continuación, te explicamos algunas de ellas:

• La contracción muscular actúa sobre órganos como los del sistema digestivo, facilitando que los alimentos sean conducidos a través de este.
• La contracción muscular permite la locomoción actuando sobre la palanca ósea.
• Actúan sobre otras estructuras orgánicas como es el corazón. En este caso la voluntad no interviene, permitiendo los movimientos de diástole y sístole que garantizan el latido cardíaco.
• Los músculos ayudan a la producción de todo tipo de movimientos corporales.
• Facilitan la estabilización de las posiciones corporales.
• Los músculos producen calor cuando el tejido muscular se contrae.

En cuanto a la tipología de los músculos, podemos establecer varios tipos de clasificaciones:

Según sus características histológicas:

1. Liso. Son fibras musculares sin estrías y con carácter fusiforme, con un núcleo único en su interior. Es involuntario.
2. Estriado esquelético. Tiene fibras contráctiles que poseen bandas transversales, lo cual le da un aspecto parecido al de las estrías. Son fibras largas que tienen muchos núcleos en su interior que se encuentran en sus bordes. Es voluntario.
3. Estriado cardíaco. Está formado por fibras musculares en forma de columnas. Tiene una apariencia estriada y presentan su núcleo en el interior.

Según su forma:

1. Músculo largo. Se encuentra por lo general en las extremidades y predomina la longitud por encima de las dos otras dimensiones.
2. Músculos cortos. Se encuentran alrededor de la columna vertebral y son cúbicos, no predomina ninguna dimensión.
3. Músculos planos. Se encuentran por lo general en cuello, abdomen y tronco. Predominan dos dimensiones, a excepción del grosor.

Además, según su forma también atienden a otra clasificación:

1. Unipeniformes. Puede decirse que se parecen a la forma de media pluma. Son aquellos músculos cuyas fibras musculares salen del lado de un tendón.
2. Bipenniformes: Las fibras musculares salen de un tendón central
3. Multipenniformes: Sus fibras proceden de varios tendones.

Según el número de vientres:

1. Monogástrico: Un solo vientre.
2. Digástrico: Dos vientres.
3. Poligástrico: Más de dos vientres. 

¿Te gustaría trabajar como entrenador personal? 

Un entrenador personal es un profesional que suele trabajar con personas que no tienen mucha experiencia en el mundo del deporte o bien con aquellas que desean mejorar su entrenamiento, ya sea a nivel profesional o únicamente personal. Su misión es la de guiar en el entrenamiento y diseñar rutinas de ejercicios personalizadas y adaptadas a las necesidades de cada persona. Por otro lado, también resuelve las dudas que le surgen a la persona entrenada en la ejecución de los diferentes ejercicios y aconseja para mejorar la preparación de sus clientes.

Por tanto, entre las funciones principales de un personal trainer encontramos:

• Evaluar el estado físico inicial de la persona a la que va a entrenar. Le deberá preguntar también cuáles son las intenciones que pretende conseguir con el entrenamiento.
• Establecer objetivos tanto a corto como a largo plazo. Estas metas deben ser realistas y acordes a las condiciones físicas iniciales del cliente.
• Diseñar tablas de ejercicios y rutinas específicas para realizar a lo largo de la semana y con una duración determinada. Estos ejercicios deben ser de varios tipos para ejercitar todas las partes del cuerpo. Por tanto, deberá haber ejercicios musculares, de fuerza, para tonificar, etc.
• Diseñar también una dieta adecuada para el cliente. Tendrá que aconsejarle sobre cuáles son los tipos de alimentos que más le conviene para cumplir sus objetivos y en qué cantidades comerlos.
• Coordinar la ejecución correcta de los ejercicios y supervisar que se estén haciendo sin riesgos de posibles lesiones.
• Motivación: Aunque parezca que no, esta es una parte muy importante del trabajo de entrenador personal. El cliente tendrá que sentirse motivado para cumplir con las rutinas y los ejercicios establecidos y deberá tener la suficiente confianza con el entrenador.
• Debe tener disponibilidad y estar en contacto con el cliente siempre que este lo necesite para resolver posibles dudas o problemas.

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