Curso online fisiología ejercicio entrenamiento monitor musculación fitness

Curso Online Fisiología Ejercicio Entrenamiento Monitor Musculación Fitness

A la hora de practicar cualquier tipo de deporte, no solo es importante la propia práctica, sino que también se tienen en cuenta otros factores como la alimentación o el descanso. La suma de todo ello determinarán los beneficios del ejercicio, por lo que los deportistas profesionales buscan ayuda especializada que le ayuden a planificar todos estos aspectos. Es aquí donde entrará en juego la fisiología del ejercicio.

La fisiología del ejercicio no es más que la rama de la ciencia que se relaciona directamente con la actividad física, por lo que es una materia que se estudia en aquellas carreras dedicadas al deporte. Esta materia trata de analizar el comportamiento y las respuestas del organismo en el momento en el que se realizan los ejercicios. En las primeras sesiones de entrenamiento, el cuerpo suele pasar por cambios y adaptaciones que serán importantes estudiar si queremos mejor el rendimiento. De esta forma, la fisiología atenderá a factores como el funcionamiento de los distintos sistemas del cuerpo, como el respiratorio, el muscular o nervioso.

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En primer lugar, la musculación no es más que una forma de entrenamiento que se centra especialmente en el desarrollo y fortalecimiento de los músculos del cuerpo. Para ello, se realizan una serie de ejercicios específicos en el que se suele incorporar peso, de forma que se desarrolle esta hipertrofia. La hipertrofia no es más que el término empleado para hacer referencia al aumento de las fibras musculares, o, lo que es lo mismo, el aumento de masa muscular. Centrándonos en esta hipertrofia, podemos nombrar algunos de los aspectos que hacen que esta sea tan popular en la actualidad.

1. El crecimiento muscular, ya que una de las consecuencias de la hipertrofia es el aumento de tamaño de los músculos.
2. La mejora del rendimiento. No solo se mejora la imagen estética con el aumento de estos músculos, sino que también se mejora la fuerza y la resistencia de los músculos.
3. La popularidad en el sector del culturismo, ya que esta hipertrofia sería uno de los objetivos del mismo.
4. Se trata de un tema muy accesible gracias a las nuevas tecnologías de la información.
5. Pueden observarse los resultados a un corto plazo, lo que hace que sea más atractivo y motivador para los deportistas.

Volviendo al tema de la musculación, podemos decir que esta se centra en todos los grupos musculares del cuerpo, por lo que se trabajan de forma equilibrada tanto la cadena anterior como posterior. Para conseguir esto, las sesiones de entrenamiento se planifican para atacar grupos específicos en cada una de las sesiones, por ejemplo, espalda y bíceps, glúteos y femorales o tríceps y hombro. Por otro lado, algunos de los objetivos pueden ser la ganancia de fuerza, un aumento de la resistencia o conseguir una definición muscular.

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