Curso yoga hipopresivo

Curso Yoga Hipopresivo

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Adéntrate en el concepto de yoga hipopresivo

Para entender el concepto de yoga hipopresivo, debemos comenzar hablando del yoga. El yoga no es más que aquella disciplina considerada tanto física como espiritual que consiste en la práctica de ciertas posturas física y técnicas de meditación y respiración. Esta disciplina tiene su origen en la India y podemos apuntar como su objetivo principal conseguir que las personas que lo practican alcancen un mayor bienestar mental. Dentro de esta disciplina también podemos encontrar diferentes ramas o enfoques, sin embargo, todas ellas tratan de conseguir el desarrollo del ser humano a nivel mental y físico de forma global.

De forma general, se suele decir que para conseguir este desarrollo integral es necesario practicar estas posturas o ejercicios de forma regular, al menos una o dos veces a la semana, y, a ser posible, con ayuda de un profesor con conocimientos en cada una de estas posturas que nos guíe en el proceso. Estas posturas de las que hablamos son la base del yoga y consiste en la colocación del cuerpo en posiciones determinadas para lograr así una mejora en la circulación de la sangre, la oxigenación de los pulmones y el estiramiento muscular. Desde el punto de vista mental, esta suele ser menos utilizada, es decir, no suele practicarse pensando en esta parte del mismo. Sin embargo, esta parte sigue siendo igual de importante en el yoga, y es que siempre involucramos cierto trabajo mental en la práctica de esta disciplina, aunque este no sea tan fuerte. Un ejemplo es la concentración a la hora de realizar las posturas.

A modo de resumen, el yoga trata al ser humano de forma global, en todas sus dimensiones, con la práctica de estos ejercicios conseguimos una mejora en la circulación, oxigenación y estiramiento muscular y suele ser bastante interesante en aquellas personas que sufren dolores de espalda, dolores de cabeza, asma, etc.

Por otro lado, cuando hablamos de hipopresivos hablamos de aquellos ejercicios que trabajan la zona central del cuerpo a través de la contracción de la musculatura abdominal, sin necesidad de realizar ningún movimiento. Es aquí donde estos ejercicios se relacionan con la disciplina del yoga. En cuanto a sus beneficios, a nivel estético son la tonificación de esta zona de la musculatura y la disminución del contorno de la cintura. Aunque, por otro lado, también se trabaja las partes más profundas del abdomen y fortalece el suelo pélvico, ayudando a evitar la incontinencia urinaria.

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