Curso vida saludable

Curso Vida Saludable

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¿Qué es la vida saludable?

Cuando hablamos de vida saludable, estamos haciendo referencia a una manera de vivir en la cual vamos a ir introduciendo en nuestra vida tanto hábitos como comportamientos a través de los cuales buscamos conseguir un mejor estado físico, mental y social. Para ello vamos a tener que ir tomando decisiones y actuando para conseguir esta meta en el largo plazo.

Para conseguir este objetivo, son varios los factores a tener en cuenta, la alimentación, actividad física, buen descanso, etc. Son algunos de los factores que hay que ir cambiando y mejorando para cumplir con nuestra meta. Algunas de las características de la vida saludable serían las siguientes:

• Alimentación: como ya hemos mencionado es un factor de mucho peso, es muy importante llevar una dieta equilibrada en la cual se incluyan todo tipo de alimentos. 
• Actividad física: hacer deporte es algo imprescindible si queremos mejorar nuestra condición física, por ello, es también recomendable que realicemos este tipo de actividades de forma regular, de manera que se convierta en un hábito.
• Descansar: la calidad de las horas que dormimos va a tener un papel muy importante en nuestra condición, descansar bien nos va a permitir que nuestro cuerpo sea capaz de recuperarse mucho mejor.
• Estrés: hay personas que se encuentran con problemas de estrés crónico, en estos casos, lo que se suele recomendar es que se empiecen a utilizar técnicas que estén enfocadas en el manejo del mismo.
• Cuando se está trabajando para conseguir llegar a tener una vida saludable, hay que evitar el consumo de alcohol o de tabaco que van a contribuir al deterioro del mismo. 
• Relaciones sociales: el papel que ejercen los demás en nuestra vida también a producir un efecto sobre nosotros, por ello se recomienda que mantengamos vínculos que vayan a contribuir con nuestro bienestar.

Importancia de la vida saludable en la actualidad

Cada vez son más las personas que deciden adentrarse dentro de este cambio de vida a causa de la conciencia que se está creando de la importancia de tener una vida saludable. Algunas de las muchas razones por las que estos está sucediendo son las siguientes:

• Prevención: mejorar nuestros hábitos va a conseguir que a la larga se reduzca nuestro riesgo de contraer enfermedades crónicas, como puede ser la diabetes. Este tipo de dolencias están muy presentes en nuestra sociedad, por lo que es muy importante tomar acciones que puedan disminuir el riesgo de que aparezcan.
• Mente y emociones: cambiar nuestros hábitos y pasarnos a unos más saludables, también va a influir en nuestro bienestar tanto mental como emocional.
• Energía: todas estas nuevas costumbres van a conseguir que tengamos mucha más energía, de manera que seamos capaces de afrontar los días siento más eficientes.
• Calidad de vida: estas acciones tienen como finalidad mejorar nuestra vida a la larga y nos va a permitir que podamos disfrutar de nuestros días mucho mejor. También tener en cuenta que si nuestro estado físico es mejor, las actividades que vamos a poder llevar a cabo van a ser mucho más variadas.

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