Curso educación física deporte y salud

Curso Educación Física Deporte y Salud

¿Te parece interesante el mundo de la actividad física y el deporte y te gustaría convertirte en todo un especialista? Entonces, has llegado al lugar adecuado para ello. Continúa leyendo para descubrir toda la información que necesitas saber acerca de este curso online.

¿Qué entendemos por educación física?

Seguro que alguna vez has pensado en clases de educación física únicamente como esos lugares o asignatura en los colegios en los que se realizan una serie de calentamientos y deportes. Pero este término no es tan reducido, sino que abarca muchas más cosas que debemos tener en cuenta a la hora de definirlo.

La educación física es una disciplina que se ocupa de ofrecer una educación integral acerca del cuerpo humano, ayudando al cuidado de la salud. Lo que se pretende es educar a los individuos en el uso de su propio cuerpo, de forma que se les enseñe a mejorar su salud tanto física como corporal. Otro aspecto fundamental es la información recibida sobre los numerosos tipos de deporte que existen con el objetivo de que se practiquen de forma totalmente segura.

Así, en las clases de educación física se aprende a realizar acciones que necesiten de un esfuerzo físico, pero sin hacernos daño y a ejercitar el cuerpo y conocer las limitaciones de cada uno y lo que es capaz de conseguir.

Beneficios de realizar deporte

Realizar actividad física de manera continua se puede llegar a traducir en numerosas ventajas para la persona que la practica, puesto que ayuda a cultivar tanto el cuerpo como la mente.

Algunos de los beneficios del deporte físicos y mentales más destacados son:

• Mejora la forma física y la resistencia.
• Regula la presión arterial.
• Contribuye a mantener una densidad ósea correcta.
• Hace que aumente la flexibilidad de la persona.
• Minimiza el riesgo de padecer enfermedades cardiacas, cáncer o colesterol alto.
• Ayuda a mejorar la digestión.
• Hace que disminuya el estrés y la ansiedad.
• Aumenta la autoestima y ayuda a que no aparezcan problemas mentales como la depresión.
• Mejora la concentración y fortalece la memoria.
• Puede ser un gran aliado para las personas que se quieren curar de ciertas adiciones como el alcohol o las drogas.
• Mejora las relaciones sociales, especialmente en los deportes de equipo.

¿Cuáles son los riesgos más comunes derivados de la actividad física?

Las personas que se dediquen al mundo deportivo, deben tener una formación específica sobre cuáles son las lesiones y riesgos más frecuentes que a los que se suelen someter los deportistas para tratar de evitarlos y, en caso de que ocurran, saber cómo actuar rápida y eficazmente.

Estos riesgos se pueden producir por diversos motivos como son:

• Realizar el ejercicio mal y adoptando posturas que no son las correctas.
• Entrenar por encima de las posibilidades de la persona, es decir, más veces de la cuenta o durante demasiado tiempo seguido.
• Hacer cambios repentinos en la intensidad de la actividad física.
• Practicar únicamente el mismo tipo de deporte durante largos periodos de tiempo.
• Correr o saltar sobre superficies que no sean las adecuadas o que estén muy duras.
• No utilizar el calzado correcto o los materiales que se deberían.
• No cuidarse las lesiones que ya se han tenido previamente y que no se han curado del todo aún.
• La falta de calentamiento previo a la actividad física puede provocar una falta de flexibilidad importante y originar tirones y lesiones diversas.
• Tomar algunos medicamentos que no sean compatibles con la realización de deporte.

Las lesiones que se producen por todos estos motivos pueden ser:

• Agudas: Ocurren sin esperarlo, de repente.
• Crónicas: Se producen debido a la existencia de otras lesiones que ya existían y al uso excesivo de la parte lesionada.

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