Curso de preparador físico balonmano

Curso de Preparador Físico Balonmano

Con este Curso de Preparador Físico de Balonmano Niveles I, II y III recibirás toda la información que necesites para aprender los aspectos fundamentales del balonmano, y concretamente del preparador físico. Una vez se te haya instruido y hayas acabado el curso, tendrás los conocimientos necesarios para poder ejercer de preparador físico y sacar el mayor rendimiento a tus deportistas de balonmano.

En último lugar, se te permitirá la opción de crear sesiones de entreno dependiendo de las características y las metas de los jugadores, ya que tenemos las mejores tecnificas metodológicas y a los mejores profesionales trabajando con nosotros. Todo esto y mucho más gracias a Euroinnova International Online Education en colaboración con EDUSPORT.

Conoce las peculiaridades del balonmano

Este deporte de pelota consiste en el enfrentamiento entre dos equipos y el objetivo es conseguir marcar más goles con la mano que el rival, aunque se puede quedar empate en un partido. Los partidos de balonmano están formados por 2 tiempos de 30 minutos y un descanso de 10 minutos. En caso de haber empate en el partido, se añaden 2 tiempos de 5 minutos, sin descanso ninguno. 

¿Cómo es el campo de balonmano?

La extensión de un campo de balonmano es de 40 x 20 metros. En medio del campo está dividido por una línea y en cada campo hay situada una portería y aun área de portería donde lógicamente solo el portero de cada equipo puede estar en esa zona. Dentro de la propia área del portero encontramos una línea de 4 metros donde tiene permitido salir el portero en caso de penalti y más a adelante a unos 7 metros tenemos la línea de penalti, y más adelante todavía encontramos el área de tiros libres a 9 metros.

Identifica los jugadores y las necesidades físicas de cada uno de ellos

Cada equipo de balonmano está formado por un total de 12 personas, donde hay 7 jugadores de campo por equipo, es decir, 6 jugadores de campo y un portero, y los demás recambios.

Aquí podéis ver las posiciones de campo de cada jugador:

- Extremo: es aquel jugador que juega por los lados del campo, más concretamente cerca de la línea de banda. Sus principales puntos fuertes son la agilidad y potencia de lanzamiento desde pociones complicadas.

- Pivote: Se sitúa en el centro del ataque. Su punto fuerte es la fuerza, ya que él trata de abrirse camino entre los rivales para generar espacios para su equipo.

- Lateral: sus puntos fuertes son su lanzamiento, y su altura.

- Central: es el que dirige al equipo en todos las situaciones de campo.

- Guardameta: dentro del área el portero tiene permitido hacer varios movimientos, como hacer pasos, dobles o retención de pelota, durante más de 3 segundos, puesto que no tienen sanción para él. El portero puede salir de su área de portería, pero tendrá que respetar las normas de los demás jugadores, es decir, entraría como un jugador de campo más, por lo que sus privilegios quedan anulados si entra de jugador.

Diseña las mejores estrategias en este deporte

La estrategia o táctica son fundamentales en balonmano, ya que pueden ayudarte mucho a la hora de ganar los partidos, o cuando hay situaciones complicadas de partido. 

Estas son acciones tácticas que pueden ser usar tanto a nivel individual como colectivas:

- Táctica individualizada: normalmente son aquellas acciones que el entrenador le dice a cada jugador de manera específica solo a él para ayudar al equipo.

- Táctica de equipo: son aquellas acciones que el entrenador dicta a su equipo en general para que se compenetren y realicen acciones conjuntas para ganar el partido.

- Desmarque: es una acción de los jugadores que consiste en zafarse o quitarse al rival rápido para recibir un pase. Normalmente, se usa en situaciones de ataque o transición. También se llama engaño o quiebro.

- Marcaje: acción de carácter defensivo donde los defensas tratan de impedir que le llegue la pelota a los delanteros o extremos del equipo rival y que puedan tirar cómodos.

Importancia de la preparación física del balonmano

La preparación física en este deporte es clave para que el rendimiento de los jugadores sea lo mejor posible, para ello se entrenan diferentes aspectos que refuerzan las demandas físicas de esta actividad. Para ello debemos de conocer las diferentes posiciones como se mencionó anteriormente, así como las peculiaridades fisiológicas y morfológicas de cada uno de los profesionales. 

Gracias a conseguir una condición física óptima se consigue el mejor rendimiento posible del jugador y, por lo tanto, grandes resultados por parte del equipo en su conjunto en la competición. Dentro de la preparación física, en el balonmano se ha de trabajar en la resistencia anaeróbica, láctica y aláctica, así como la resistencia a la fuerza, la fuerza explosiva, la velocidad, flexibilidad, agilidad o coordinación, entre otros muchos más aspectos. Conoce las principales técnicas de entrenamiento a lo largo de nuestro Curso para Preparadores Físicos de Balonmano en Niveles I, II y III. 

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