Curso actividad física tercera edad

Curso Actividad Física Tercera Edad

¿Quieres adentrarte en el sector del deporte? Te invitamos a que continúes leyendo sobre la materia, en el siguiente enlace ¿Qué actividad física se puede hacer en la tercera edad?

¿Cuál es la relación entre Actividad Física y Salud?

Si bien es cierto que ya desde hace cientos o miles de años, la actividad física ha estado siempre asociada al buen estado de salud, en los últimos años se han desarrollado numerosos estudios científicos que demuestran cuál es la relación que existe entre actividad física y salud. Estos estudios arrojan datos esclarecedores que apuntan que aquellas personas que siguen un estilo de vida activo tienen menos probabilidades de morir jóvenes o sufrir enfermedades graves, como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer de colon, que aquellas personas con un estilo de vida sedentario.

A pesar de conocer cuál es la importancia de la actividad física y salud, no es sencillo modificar los hábitos de vida o adquirir el hábito de realizar ejercicio con frecuencia. Por lo general, resulta complicado incorporar la actividad física a nuestro día a día, principalmente debido a los hábitos sociales que se desarrollan en las sociedades modernas y más avanzadas. Por ejemplo, el abuso de los diferentes medios de transporte como coches, motocicletas o autobuses, sumado al descenso de los trabajos que requieren una actividad física elevada, ha contribuido a que cerca del 70% de la población adulta se considere sedentaria, lo que eleva el riesgo de padecer un infarto o una apoplejía en la misma medida que el tabaco.

¿Qué importancia presenta la actividad física en la tercera edad?

En todas las personas es importante la realización de actividad física, pero una vez superada la barrera de los 65 es especialmente importante que los ancianos de nuestra sociedad realicen algún tipo de ejercicio físico. El deporte les puede ayudar a prevenir o retrasar muchos de los problemas de salud que, a partir de cierta edad, todos somos propensos de sufrir. Además, el deporte ayuda a que los mayores fortalezcan sus músculos, lo que facilitará y alargará su independencia en el día a día. 

Los adultos mayores de 65 necesitan:

• Como mínimo, hora y media de deporte a la semana de una intensidad moderada, como caminar a paso ligero, o una hora y cuarto de una actividad más intensa, como caminar, correr o trotar.
• Es importante también la realización de ejercicios que agudicen y mejoren la capacidad psicomotriz de los ancianos, como el mantenimiento del equilibrio. 
• Como mínimo, dos o tres días a la semana de actividades que faciliten la creación y mantenimiento del músculo. 

Esto sería el mínimo ideal, pero es posible adaptarlo a la situación y estado personal de cada anciano. Lo más importante es que no dejen de moverse y estar activos, dentro de su estado y posibilidades. 

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¿Qué aprenderás con los cursos de actividad física y salud?

Gracias a la realización de los cursos de actividad física y salud de Euroinnova el alumnado estará preparado para desenvolverse de manera experta en el entorno del deporte y salud, especializándose en diversos métodos y técnicas para abarcar el máximo número de actividades posibles en este sector. Además, para alcanzar estos objetivos, los cursos de actividad física y salud prestan especial atención a todas las cuestiones relacionadas con la anatomía y la fisiología implicada en la actividad física y el deporte.

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Basarse en la actividad física y salud como estilo de vida no es sencillo, pero tal como demuestran diversos estudios científicos, a la larga puede aportarnos numerosos beneficios no solamente a nivel físico, sino también a nivel psicológico y social.

Lo ideal para gozar de una actividad física y salud integral acorde a nuestras condiciones personales, es contar con el asesoramiento de un profesional cualificado en la materia que tras un análisis personal pormenorizado pueda ofrecernos una rutina de entrenamiento y actividad física que se ajuste a la situación. Esto es especialmente importante cuando hablamos de los ancianos de nuestra sociedad. Si quieres enfocar tus conocimientos profesionales a la actividad física para ancianos, este curso Actividad Física y Salud de Euroinnova es ideal para ti. No desaproveches esta oportunidad.

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