Curso gestión del estrés

Curso Gestión del Estrés

Avanza con éxito en gestión del estrés con nuestro Curso Online Gestión del Estrés

¿Estás interesado en la gestión del estrés? Si tu respuesta es afirmativa... ¡Esta es tu oportunidad! Euroinnova International Online Education te ofrece este Curso Gestión del Estrés que te preparará para adquirir conocimiento del concepto y proceso de estrés, a saber diferenciarlo de otras sensaciones fisiológicas o somáticas, a aprender las técnicas y estrategias necesarias para su afrontamiento y superación. Además, dispone de una modalidad online que te permitirá compaginarlo con tu vida tanto personal como laboral.

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Definimos el estrés como aquel sentimiento de tensión física o emocional. Este puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud. Existen varios tipos de estrés:

• Estrés normal: las reacciones fisiológicas que se dan en nuestro organismo ante determinadas situaciones y que se definen como estrés en realidad son normales, en cierta medida.
• Estrés patológico: cuando el estrés se presenta durante periodos prolongados, es muy probable que cause problemas físicos y psicológicos, transformándose en un estrés crónico.
• Estrés post-traumático: es aquel que se presenta después de que una persona ha vivido algún tipo de suceso aterrador. A consecuencia de estos traumas, la persona tiene pensamientos aterradores con frecuencia, relacionados con la situación que vivió.
• Estrés laboral: este se producen cuando las exigencias en el ámbito laboral superan los recursos, las capacidades y/o las necesidades del trabajador. 

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Síntomas de estrés

El estrés puede causar muchos síntomas, tanto físicos, como psicológicos y emocionales. Algunos de los más frecuentes son:

• Dolor de cabeza.
• Mala memoria.
• Diarrea o estreñimiento.
• Falta de energía.
• Falta de concentración.
• Cambios de conducta.
• Problemas de salud mental.
• Problemas cardiovasculares.
• Cambios en el peso.
• Problemas estomacales.
• Cansancio constante y prolongado.
• Problemas a nivel sexual.
• Rigidez en la mandíbula y el cuello.
• Insomnio o exceso de sueño.
• Desgaste a nivel celular y envejecimiento.

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La autoestima es la valoración que hace una persona de sí misma. Esta valoración puede ser negativa o positiva en función del valor que cada persona da a sus ideas, y pensamientos. Desde la niñez se va formando la autoestima. Es en esa época cuando uno se va adquiriendo el concepto de su propia persona, sus ideas, pensamientos y valoraciones.

Gracias a este Curso de Prevención y Gestión del Estrés podrás aprender más sobre los instrumentos y la guía de medidas para poder identificar los determinantes y desencadenantes del estrés y sus consecuencias para poder combatirlos. 

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