Curso nutrición y planificación dietética

Curso Nutrición y Planificación Dietética

Si eres una persona que se preocupa por su alimentación y realiza algún tipo de deporte, este curso está hecho para ti. Con este Curso Nutrición y Planificación Dietética aprenderás mucho sobre la nutrición y los alimentos más adecuados y sanos que hay. Además, conocerás cuáles son los alimentos que más nutrientes y proteínas dan a las personas. 

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¿En qué consisten la nutrición y la dietética?

En la actualidad, las personas estamos más concienciadas de los beneficios que podemos obtener con una buena nutrición. Es muy valioso que las personas conozcan bien los alimentos que están ingiriendo y los beneficios nutricionales que van a tener. Para la obtención de los nutrientes, las personas debemos de llevar a cabo una dieta equilibrada. Es decir, conocer cuáles son los alimentos que más nos van a favorecer, cuáles van a ser los que más nutrientes nos aporten, etc. La nutrición y la dietética son dos partes muy importantes para el cuidado y el bienestar de la salud de las personas. Para contar con una excelente nutrición, lo más adecuado es mezclarla con algo de deporte. A continuación, vamos a hablar de cada una de estas especialidades más detenidamente. 

Nutrición

Como hemos dicho anteriormente, la nutrición tiene la principal función de ofrecernos los nutrientes necesarios para nuestro organismo. Es decir, los nutricionistas ayudan a las personas a comer sano. Les muestran los alimentos que más nutrientes te ofrecen y como cocinarlos. Lo que buscan los nutricionistas es ayudarte a que tu alimentación sea la adecuada. Para ello, tu comida diaria tiene que contar con 4 factores importantes, que van a ser: 

• Combinación variada de alimentos. 
• Incluir alimentos de varios grupos. 
• Tomar la cantidad de comida que nuestro organismo necesita. Ni más, ni menos, puesto que puede provocar a problemas de salud. 
• Adaptada a cada persona. No todas las personas deben de comer lo mismo, puesto que no van a necesitar los mismos nutrientes. 

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¿Qué es la planificación dietética?

El término de dietética es muy parecido al de nutrición. La única diferencia es que en esta técnica de alimentación debemos de incluir la relación que tiene está con la salud de las personas. Es decir, esta rama de la sanidad, trata de aunar la buena salud como consecuencia de la buena alimentación. Los profesionales que se dedican a la dietética son los encargados de modificar nuestros métodos de alimentación. Su principal función es ayudarnos a mejorar nuestra salud a través de una buena alimentación. También, los dietéticos ayudan a las personas a incluir en sus dietas el deporte. El deporte es una parte fundamental que ayuda a la buena alimentación y al correcto funcionamiento del organismo. 

Beneficios de la realización de actividades físicas para las personas

La introducción del deporte en nuestro día a día, nos va a generar gran cantidad de beneficios. Algunos de los beneficios más notables van a ser: 

1. Control de tu peso. Hacer ejercicio ayuda a las personas a mantenerse en un peso correcto. Además, ayuda a la eliminación de calorías que pueden afectar a nuestra salud y causar alguna enfermedad como la obesidad. 
2. Mejora la salud mental. La realización de algún deporte ayuda a las personas a mejorar su estado de ánimo. El ejercicio consigue estimular al cerebro y conseguir que se encuentre más relajado. 
3. Aumento de energía y sueño. El deporte te permite que cuentes con más energía y ganas de realizar tus tareas del día a día. También, la actividad te ayuda a conciliar mejor el sueño. 
4. Integración social. La práctica de deporte es una de las actividades u hobbies que más ayudan al incremento de las relaciones sociales. 

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