Curso entrenamiento suspensión online

Curso Entrenamiento Suspensión Online

La mayoría de las veces las rutinas resultan aburridas, tanto que muchas veces nos llevan a abandonar el entrenamiento por cansancio y rutina. Por suerte, el entrenamiento físico cuenta con una gran variedad de ejercicios adaptados a cualquier tipo de persona y nivel de entrenamiento. Además cada poco tiempo surgen novedosas ideas y conceptos alrededor de este mundo que nos hacen ver más allá del "series x repeticiones". Entre todas estar ideas nuevas nos encontramos con TRX® cursos y cursos de crosstraining. Ambos se tratan de un entrenamiento de origen militar que se han ido haciendo una oferta en las ofertas de los diferentes gimnasios de nuestro país.

El Cross Training, comúnmente conocido como entrenamiento funcional, es un deporte formado por diversos ejercicios de alta intensidad que sirven para trabajar todos los grupos musculares. Tiene como objetivo potenciar la condición física y aumentar el rendimiento deportivo. Una sesión de entrenamiento suele durar generalmente una hora. Dicha hora se divide en el calentamiento, los ejercicios de musculación y cardiovasculares y, por último, la vuelta a la calma que sirve para estirar y recuperar el cuerpo después del esfuerzo físico.

¿Cuáles son los principales ejercicios para diseñar un entrenamiento funcional? ¡Apréndelos mucho más de cerca con este Curso Online de Euroinnova!

Algunos ejemplos de ejercicios que se pueden incluir en un entrenamiento funcional son:

• Zancadas.
• Sentadillas.
• Planchas.
• Flexiones.
• Saltar a la comba.
• Burpees.

¿Qué beneficios proporciona el entrenamiento funcional?

Los principales beneficios de este tipo de entrenamiento son los siguientes:

• Engloba una gran cantidad de ejercicios. Gracias a estos ejercicios se consigue trabajar todos los músculos y así llegar al equilibrio entre las capacidades de fuerza y de resistencia.
• Previene lesiones. Con el entrenamiento funcional se mejora la postura corporal y el rango de movimiento. Además, se consigue disminuir la tensión de los músculos, articulaciones y tendones.
• Contribuye a la quema de grasas. Entrenar de esta forma ayuda a perder peso.
• Mejora de las habilidades físicas. Incrementa algunas habilidades tales como la agilidad, la flexibilidad, la coordinación, la precisión... entre otras

¿Quieres estudiar mucho más de cerca principales materiales necesarios para llevar a cabo el Cross Training?

Para realizar de forma eficiente esta modalidad, es necesario contar con un adecuado equipamiento, desde Euroinnova destacamos algunos materiales como:

• Bandas de resistencia. Con este material se pueden realizar ejercicios con otra persona o individuales. Ayudan a la hora de fortalecer y tonificar los músculos de todo el cuerpo.
• Kettlebells. Se trata de pesas que tienen forma de bola y cuentan con una asa en la parte superior. Sirven para mejorar la resistencia cardio-respiratoria, la agilidad, el equilibrio y la fuerza funcional.
• Remo. Sirve para entrenar una gran cantidad de músculos. Además, gracias a este material se pueden quemar muchas calorías en un reducido tiempo.
• Plataformas de salto. Este material ayuda a aumentar la fuerza y la potencia de las piernas, también son muy útiles para quemar grasa. Existen desde cajas de maderas hasta bloques pliométrico.

¿Qué habilidades te ayudaremos a desarrollar como monitor de Cross Training? 

Algunas habilidades de estos monitores son:

• Forma física. Debe contar con una muy buena forma física.
• Saber comunicar y expresarse. El monitor debe ser capaz de comunicar el conocimiento que tiene de una manera adecuada.
• Paciencia. Por ejemplo, en el caso de las sesiones de nivel principiante se debe tener mucha paciencia.

Metodología online de Euroinnova International Online Education

Este Curso Entrenamiento Suspensión Online se imparten de manera 100% online, la cual te permite llevar un ritmo de estudio cómodo, para compaginar tu formación con cualquier actividad personal o laboral.

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